Probabil ați auzit că ouăle și brânza de vaci sunt recomandate persoanelor care doresc să mănânce sănătos și dietetic. Cu toate acestea, acestea nu sunt singurele produse care asigură o talie subțire. Potrivit oamenilor de știință de la Universitatea din Minnesota, ciupercile sunt mâncarea perfectă pentru cei dintre noi care doresc urgent să scape de kilogramele în plus.

alimentul

În timpul studiului lor, cercetătorii au descoperit că multe diete pentru slăbit oferă diferite alimente cu calorii similare. În mod curios, însă, unele dintre ele pot satisface foamea rapid și eficient, în timp ce altele par să ne deschidă și mai mult apetitul.

De exemplu, au descoperit că nucile ne pot potoli foamea și ne pot face să nu ne gândim la o altă masă în curând, în timp ce alimentele care conțin cantități mai mari de grăsimi și zahăr ne predispun la mâncare excesivă.

În același timp, în cercetările lor, ciupercile au strălucit ca o alegere dietetică excelentă. Când participanții la studiu i-au mâncat de trei ori pe zi, au constatat că se simțeau mai plini decât atunci când mâncau carne.

Ciupercile sunt cea mai bună alegere pe care o puteți face atunci când doriți să urmați o dietă. Când le mănânci, te saturi fără a fi nevoie să mănânci cantități mari de alimente. În același timp, sunt o sursă valoroasă de antioxidanți și vitamine, spun experții.