Metoda de a pierde în greutate consumând numai alimente lichide. Respectarea unei diete de băut durează 30 de zile, dar acest lucru nu înseamnă că ar trebui să beți doar apă. Caloriile din acest sistem de alimentare cu corpul vor obține suficiente. În ciuda apei potabile de cel puțin jumătate de litru.

băut

Locația caloriilor pe care corpul le va lua și ce bei pentru o dietă de băut?

  • Calitatea apei pure poate fi în orice cantitate, dar cel puțin 1,5 - 2 litri pe zi.
  • Bulion de casă, dar concentrat pe ambalaje și cuburi.
  • Vită, pește, bulion de pui recomandat.
  • Sucuri proaspete de fructe și legume.
  • Să bei ceai fără zahăr.
  • Compoturi și jeleuri.
  • Produse lactate lichide până la 2% grăsimi.
  • Consumul de alcool și băuturi carbogazoase nu poate.

Dificultăți de a bea dietă mai multe metode psihologice - fără alimente de mestecat. Și stresul zazhovuvaty, care este considerat principala cauză a supraalimentării, de asemenea, nimic. Dacă săgeata nu este o piatră foarte dezamăgitoare sau nu există nicio ocazie luna trecută fără hrană solidă, puteți folosi o dietă de băut săptămânal, care este transferată mult mai ușor.

Avantajele sistemelor de alimentare cu lichid:

  • A fi supraponderal este foarte activ.
  • Există o curățare completă a corpului.
  • Reduce sarcina pe tractul digestiv.
  • Volumul stomacului este redus, se obține o sațietate suplimentară, se obține un volum mai mic de alimente.
  • Se eliberează energie, care este consumul pentru procesarea alimentelor solide. După 10 zile, există o îmbunătățire. Există o atitudine ușoară și veselă, pozitivă.

Dezavantaje ale metodelor de băut:

  • Există un puternic sentiment de foame.
  • Pot exista slăbiciune, letargie și oboseală.
  • După o slăbire puternică, produsele trebuie introduse treptat, cum ar fi tractul gastro-intestinal, deoarece numai lichidele nu pot face față digestiei aspre a alimentelor.
  • Greutatea suplimentară se poate întoarce dacă nu lupți cu plăcere și începi „vid'yidatysya” după o detenție îndelungată.

Metoda de scădere în greutate Utilizarea consumului de alcool poate fi doar persoanele complet sănătoase, care nu au probleme cu sistemul digestiv sau stări patologice ale altor sisteme. Nu se recomandă alăptării și femeilor însărcinate.

Dieta de băut: Meniu pentru 7 până la 30 de zile și etape ^

Cursul complet al programului este suficient de lung (până la 30 de zile) și are ca scop curățarea treptată a pierderii în greutate a corpului.

  • În prima fază dieta (10 zile) este un tratament local al organelor goale și, cel mai important - intestinele. Această perioadă poate fi acoperirea limbii pe care doriți să o ștergeți.
  • În următoarele 10 zile, a doua etapă a procesului de curățare a densității a implicat organele responsabile de „puritate” din corp. Acesta este rinichii și ficatul. În timpul celei de-a doua faze, sentimentele incomode pot fi resimțite în aceste organe.
  • A treia fază - curățarea la nivel celular. În ultimele 10 zile, dacă se respectă toate regulile, sentimentul neplăcut nu există. Are ușurință și îmbunătățește starea generală.

Meniu pentru 30 de zile

Avantajele metodei de băut includ capacitatea de a compune meniuri, alternative și combina ingrediente. Restricții doar unul - toate produsele sub formă lichidă. Pe lângă produsele lactate și sucurile, aportul zilnic recomandat de supă de piure o dată pe zi este suficient. A face o supă ușoară nu este complicat. Puteți utiliza următoarea rețetă:

Supă - piure de legume

  • Va fi nevoie de un litru de bulion și legume cu conținut scăzut de grăsimi: cartofi, broccoli, morcovi, ardei și ceapă.
  • Legumele se curăță, se spală, se taie și se înmoaie în bulion. Gatiti pana se inmoaie.
  • Când este gata, se macină într-un piure de blender.
  • Compatibilitatea ar trebui să fie destul de subțire și să fie ca iaurtul.

Probă dietă zilnică pentru o dietă completă de băut:

  • Mic dejun - un pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau lapte.
  • Mic dejun suplimentar - suc proaspăt de portocale.
  • Prânz - supă, ceai verde.
  • Gustare după-amiaza - fructe și fructe de pădure sau budincă de fulgi de ovăz.
  • Cina - iaurt, grăsime 1,5%.

Meniul poate consta din preferințe personale, alternând produse pentru a obține o varietate mai mare. Puteți bea apă simplă între mese. Omoară-ți pofta de mâncare va ajuta ceaiul cu lapte sau lămâie și cafea în cantități mici.

Notă importantă - ar trebui să monitorizați scaunul în fiecare zi - dacă vă scapă sau aveți diaree persistentă, atunci consumul de alcool nu vă convine și trebuie oprit.

Meniu timp de 7 zile

Meniul de șapte zile este o variantă mai moale și mai scurtă a metodelor de dietă de băut.

  • Luni - produse lactate: lapte de băut, lapte fermentat la cuptor, iaurt. Conținutul lor de grăsime nu trebuie să depășească 2%.
  • Marți - supe, legume, pește și bulioane de carne.
  • Mediu - băuturi din fructe, sucuri proaspete efectele fructelor.
  • Joi - fructe de pădure și fructe de pădure. Fructele se folosesc doar proaspete.
  • Vineri - Se pot adăuga și fructe și fructe de pădure, compot, fructe uscate.
  • Sâmbătă - budincă de fulgi de ovăz.
  • Duminică - repet ziua laptelui.

Exact din dietă

Renunțați la dieta de băut ar trebui să se efectueze treptat și foarte atent, altfel organismul, obișnuit cu alimentele solide, se poate rebela. Dacă alimentele sistemului lichid sunt urmate de o lună, după plecare, ar trebui să fie de două ori mai lungă, aproximativ 2 luni.

  • Pentru început, se recomandă introducerea în dieta cu terci lichid mucos, de exemplu, pentru micul dejun.
  • Din a doua săptămână se înlocuiește griș de terci lichid. La micul dejun puteți mânca ouă sau un sandviș cu o felie subțire de brânză. Cina va fi în continuare băută.
  • De la începutul celei de-a treia săptămâni de terci se oferă pentru prânz și cină adăugați legume sau fructe proaspete, dar fără unt. Micul dejun este lichid.
  • În a patra săptămână de desfătare - masa de prânz va fi carne sau pește și legume pentru cină și fructe.
  • De la începutul celei de-a cincea săptămâni, alimentele lichide pot fi consumate o dată pe săptămână, ca descărcare. În alte zile, nu creșteți aportul de calorii, grăsimile și nu limitați dulciurile.

Vă recomandăm să citiți articolul Dieta sportivă.

Rezultate recenzii subțiri și medici despre consumul de diete ^

Rezultatele consumului de alcool sunt foarte impresionante. În timpul săptămânii puteți pierde până la 5 kg de exces de grăsime fără a afecta sănătatea. O dimensiune lunară de 10-15 kg. Potrivit medicilor și nutriționiștilor despre consumul unei diete contradictorii, majoritatea consideră că este periculos și dăunător organismului. O alternativă bună este să postim 5-6 zile pe lună.

Dar recenziile referitoare la alimentația cu persoanele care consumă băuturi au trecut cu succes perioada potrivită, mai ales pozitive. Chiar dacă reușești să slăbești, dar pentru a atinge greutatea dorită nu este o slujbă, dieta se poate repeta în doar un an. Folosind această metodă, ar trebui să monitorizați cu atenție starea corpului, dacă acesta nu adoptă o dietă, cel mai bine este să o abandonați.

De asemenea, vă recomandăm să urmăriți un videoclip informativ cu sfaturi de specialitate - nutriționiști în cele mai bune trei zile de manipulare, care vă ajută să slăbiți rapid și eficient: