Intenționezi să slăbești și să-ți iei adio de la pâine, paste, brânză? Nu o face. Cel puțin pentru că așa nu vei slăbi. Nu trebuie să renunți la alimentele preferate, ci să înveți să le consumi corect.
fructul interzis
Din experiența personală știm că cu cât interzicem ceva mai mult, cu atât îl dorim mai mult. Este posibil ca înainte să mâncați un burger o dată pe lună și să nu vă fi afectat în nici un fel silueta. Dar când ții o dietă și o interzic strict, te îmbolnăvești de două ori pe zi. Nu este nimic neobișnuit - așa funcționează creierul nostru când interzicem ceva. Prin urmare, în acest caz nu este bine să ne bazăm pe puterea voinței noastre.
Zile în care totul este permis
Când limităm caloriile, grăsimile și carbohidrații din meniul nostru, metabolismul este reajustat și începem să umplem doar cu aroma de ciocolată. Pentru a o evita, nutriționiștii recomandă o dată pe săptămână (nu mai des) să aranjeze o zi în care să mâncăm tot ce este în sufletul nostru - chiar și alimente dăunătoare. În acest fel vom preveni încetinirea metabolismului.
- Reclamă Ajută la scăderea în greutate
- Pepenii - beneficii și daune pentru pierderea în greutate
- Neurodermatită la copii și bebeluși - uneori cauza este alimentația
- Dezvăluire! Oferiți-vă un corp nou cu aceste tehnici puternice de slăbire pentru problemele tiroidiene
- Greșeli majore în implementarea preselor abdominale Pierderea în greutate