Experți din S.U.A. News and World Report a ales cea mai bună dietă dintre cele 38 recunoscute în Statele Unite. Acest lucru a fost anunțat de site-ul Institutului Național al Inimii, Plămânilor și Sângelui (NHLBI).
Dieta cu un nume DASH (Abordări dietetice pentru încetarea hipertensiunii) constă în reducerea sau abandonarea completă a sării, a produselor bogate în grăsimi și zahăr. Pe lângă efectul principal - scăderea tensiunii arteriale, această dietă ajută și la scăderea colesterolului. Potrivit nutriționiștilor, DASH funcționează mai bine decât multe medicamente utilizate în hipertensiune.
Primul loc DASH împarte cu dieta mediteraneană, care ajută la pierderea în greutate, îmbunătățirea funcției inimii și a creierului, prevenirea dezvoltării diabetului și chiar evitarea cancerului.
Este pe locul trei „Dieta vegetariană flexibilă”, ai căror susținători cântăresc cu 15% mai puțin decât cei care mănâncă carne, sunt mai puțin predispuși la infarct, diabet și cancer și, de asemenea, trăiesc în medie mai mult - aproximativ 3,6 ani. Acest sistem de dietă necesită respingerea cărnii, dar permite excepții dacă chiar doriți să o consumați.
Traducere și editare: Silvia Arizanova
Dacă ți-a plăcut site-ul nostru, devine prietenul nostru la Facebook, pentru a primi întotdeauna informații noi și actualizate.
- Infografie cea mai bună dietă pentru pierderea rapidă în greutate
- Armata spaniolă a urmat o dietă una dintre cele mai elitice părți ale sale. Știri din Bulgaria și din lume
- Alimentație sănătoasă Cea mai bună dietă - Diete și fitness
- Cele mai bune obiecte dietetice pentru alimentația sănătoasă
- Cele mai bune obiecte dietetice pentru alimentația sănătoasă