Marea durere a milioane de oameni - cum să slăbești rapid, și-a găsit soluția. Cel puțin asta spun oamenii de știință de la Universitatea din Lisabona. Au studiat 338 de voluntari care au slăbit 18 kg la sfârșitul experimentului datorită metodei „ideale” de slăbit, potrivit experților, relatează express.co.uk.
Există multe moduri diferite, dar ce este asta? După analiza datelor colectate, oamenii de știință spun că punctul cheie este utilizarea a 2200 de calorii pe zi. Și 33 la sută din calorii ar trebui să provină din grăsimi. Aproape toți voluntarii din experiment (78%) s-au exercitat timp de aproximativ 150 de minute pe săptămână.
Oamenii de știință spun că, pentru a avea succes, trebuie să ai mâncare sănătoasă în casă, un mic dejun bun și o mulțime de legume și fructe.
Cu toate acestea, trebuie să vă schimbați comportamentul și să vă monitorizați în mod regulat greutatea și numărul de porții, precum și activitatea fizică și dieta. Cei care doresc să fie într-o formă perfectă, este mai bine să renunți la carbohidrați și să adaugi în dietă cât mai multe proteine.
- Caracteristicile scutecului perfect - Părinți noi
- Cele mai bune perechi de produse pentru slăbit - Părinți noi
- Au descoperit secretul pierderii permanente în greutate!
- Au găsit o nouă modalitate de a slăbi rapid și eficient
- Am găsit o metodă eficientă de slăbire pe care o vom aplica odată cu apariția anului 2016