Ați reușit să slăbiți, dar cum să slăbiți pentru totdeauna? Oamenii care urmează diete raportează adesea că reușesc să-și atingă greutatea visată, dar imediat după aceea încep să se îngrașe din nou.
Dar oamenii de știință au aflat de ce se întâmplă acest lucru și potrivit lor trucul pentru pierderea permanentă în greutate este reducerea cu 300 de calorii din aportul zilnic de alimente. Într-un studiu prezentat Congresului European privind obezitatea la începutul acestui an, prof. Michael Rosenbaum a menționat că persoanele care urmează dieta ar trebui să consume cu 22% mai puține calorii decât persoanele care nu au dietă pentru a-și menține dieta. Aceasta înseamnă că o persoană care nu urmează o dietă poate consuma până la 1.600 de calorii pe zi și nu se poate îngrășa, iar o persoană care urmează o dietă și are aceeași greutate ca o persoană care nu are diete ar trebui să rămână la 1.300 de calorii pe zi.
"Se crede că acest fenomen poate fi explicat prin efectul pe care dieta îl are asupra mușchilor. Mușchii dietetici au nevoie de mai puține calorii pentru a face aceeași treabă cu oamenii care nu au urmat o dietă”, explică nutriționistul Linia Patel, purtător de cuvânt al Asociației Britanice a Diabetului.
Editor: Kalina Zdravkova
Despre bere, stres și îmbătrânire
Berea este o băutură atât nutritivă, cât și săracă în calorii și grăsimi, are o varietate de nutrienți și en-gros.
- În cele din urmă, dr. Papazova a dezvăluit secretul pierderii rapide în greutate - Vsyaka Jena
- Revoluția Au rezolvat secretul pierderii în greutate eficiente și durabile!
- Au descoperit metoda „ideală” pentru slăbirea rapidă - New Parents
- O modalitate ușoară neconvențională de a slăbi între 5 și 20 kg în funcție de durata Mood Time
- Obiceiuri ale persoanelor care reușesc să-și mențină greutatea după ce au slăbit