Puls.bg | 17 ianuarie 2011 | 2

dezmembrat

Afirmația anterioară că un mic dejun consistent dimineața a însemnat mai puține calorii în timpul zilei sa dovedit a fi un mit, potrivit cercetătorilor din Germania. Studiul, publicat în Jurnalul Național, arată că oamenii mănâncă aceeași cantitate de mâncare la prânz și cină.

Cercetătorii sugerează că reducerea caloriilor la micul dejun ar putea ajuta oamenii să piardă în greutate. British Diet Association afirmă că micul dejun este important pentru o dietă echilibrată.

Începerea zilei cu o dietă energică este adesea asociată cu pierderea în greutate. Echipa de la Universitatea din München a observat aproape 400 de persoane în 2 săptămâni. Pacienții țin un jurnal cu ceea ce mănâncă, la ce oră și câte calorii conține alimentele pe care le consumă.

Unii participanți mănâncă gustări mari, alții mici, iar unii dor de această masă. Persoanele care iau o masă consistentă de dimineață, în medie cu 400 de calorii mai mult decât un mic dejun mic, consumă cu aproximativ 400 de calorii mai mult pe zi.

Experții spun că micul dejun joacă un rol important. Sian Porter, purtător de cuvânt al Asociației Britanice pentru Dietă, a declarat că s-a demonstrat că persoanele care au luat micul dejun dimineața au o dietă mai echilibrată decât cele care au omis acea masă.

Micul dejun regulat este mai puțin probabil să fie supraponderal, să piardă în greutate cu mai mult succes și, de asemenea, să reducă riscul anumitor boli. Omiterea micului dejun poate duce la consumul de junk food mai târziu dimineața.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.