Un nou studiu arată că un mic dejun consistent arde mult mai multe calorii decât credem

Irina Ilieva

Este o vacanță mare! Ziua numelui este sărbătorită.

dejun

Scopul a fost atins: Bulgaria este europeană

Greta Thunberg: Fata care vrea să salveze lumea

Oameni celebri care au glorificat Bulgaria în lume

O alimentație sănătoasă - ne-au mințit despre grăsimi

Au găsit țesut de la un animal care a trăit acum 540 de milioane de ani

Rase mici de câini potrivite pentru animale de companie

Care plantă ajută la slăbit

Și un mic dejun englezesc poate fi cheia slăbirii, relatează Mirror.

Oamenii care mănâncă solid după ce se ridică dimineața din pat ard de 2,5 ori mai multe calorii, potrivit unui nou studiu.

Consumul unui mic dejun bogat îmbunătățește metabolismul, deblocând un proces cunoscut sub numele de termogeneză indusă de dietă și asociat cu generarea de căldură în organism.

„Rezultatele arată că micul dejun, indiferent de cantitatea de calorii pe care îl conține, creează de două ori mai mult termogeneză indusă de dietă decât aceeași cantitate de alimente consumate la cină”, a declarat neurobiologul Julianne Richter de la Universitatea din Lübeck din Germania. de a mânca suficiente alimente pentru micul dejun și se adaugă dovezilor tot mai mari că cea mai bună metodă pentru a pierde în greutate este să mănânci multă mâncare dimineața și cu ușurință seara. Consumul de mai multe alimente la micul dejun în loc de cină poate preveni obezitatea și crește nivelul zahărului din sânge Ambele cresc riscul de cancer, boli cardiovasculare și diabet. "