Berea poate avea scopul său în viața socială, dar se știe că are capacitatea de a „lipi” în locuri nedorite. Termenul de burtă de bere nu există întâmplător. Deci, este posibil să bei bere fără să te îngrași? Răspunsul experților britanici este „Da”, dar cu condiția să respectăm mai multe recomandări, scrie Daily Star, informează DARIK.

dezvăluit

Experții amintesc că doar o halbă de bere este suficientă pentru a obține aproximativ 200 de calorii. Dacă o doamnă care decide să bea „una câte una” împreună cu prietenii ei triplează cantitatea, va însemna că a primit doar aproximativ o treime din aportul zilnic recomandat de calorii din bere.

De cealaltă parte sunt domnii, dintre care aproape un sfert nu ascund că de cel puțin cinci ori pe lună exagerează cu bere, împlinind opt ani în loc de „bere”. O astfel de petrecere a berii este egală cu 1.600 de calorii, dat fiind că bărbații au nevoie de aproximativ 2.200 de calorii pe zi.

Cum să evitați caloriile care se ascund în bere, care așteaptă să rămână în jurul taliei, fără a vă priva de plăcerea de a o bea? Urmând câteva reguli simple recomandate de experți:

Pentru a controla caloriile „insidioase”, trebuie să alocați un timp rezonabil pentru a bea bere. Acest lucru nu numai că va limita cantitatea de bere consumată, dar va face și mai ușor pentru ficat să se ocupe de alcool.

Din punct de vedere expert, cel mai bine este să beți o bere timp de o oră - timpul necesar corpului pentru ao procesa. Consumul de bere timp de mai puțin de o oră încetinește capacitatea organismului de a arde grăsimi, ca urmare a faptului că „se lipesc” de locurile nedorite.

Dacă consumați proteine ​​înainte sau în timpul băuturii, veți reduce cantitatea de bere pe care o veți „excreta” într-o singură ședință. Proteinele ajută la controlul nivelului de alcool din sânge, reduc absorbția acestuia și stimulează ficatul. În acest fel, alcoolul din sânge poate fi redus la mai puțin de 40%.

Sfatul experților este să beți un pahar de apă pentru fiecare halbă de bere. În acest fel, nu numai că te vei proteja de a câștiga kilograme în plus, dar vei rămâne și hidratat și te vei salva de mahmureală.

Distingeți între tipurile de bere

Persoanele care observă conștiincios aportul caloric ar trebui să fie conștiente de tipul de bere consumată - indiferent dacă este ușoară, cu conținut scăzut de alcool sau cu conținut scăzut de carbohidrați.

Care este diferența dintre tipurile de bere? Berea ușoară are un conținut scăzut de alcool și un conținut scăzut de calorii - aproximativ 110 pe băutură. Berea cu conținut scăzut de carbohidrați elimină de obicei carbohidrații, dar conținutul de alcool și caloric este același ca în berea obișnuită.

Bea dintr-o ceașcă de o anumită formă

Un studiu din 2015 a constatat că băutul dintr-un pahar cu pereți drepți duce la un consum mai mic de alcool decât utilizarea unui pahar cu forme rotunjite.