Dacă aveți probleme cu adormirea, luați în considerare deschiderea unei ferestre sau cel puțin a unei uși din dormitorul său către o altă parte a apartamentului, recomandă experții, citați de Daily Mail.
Acest lucru va ajuta aerul din cameră să circule și se va îmbunătăți calitatea somnului tău. Astfel, o persoană doarme liniștit fără să se întoarcă în pat și nu se trezește în toiul nopții.
Lipsă de ventilație duce la acumularea de dioxid de carbon în dormitor ca urmare a respirației.
Pentru a urmări efectul deschide fereastra, cercetătorii au experimentat cu 17 studenți din Eindhoven, Olanda, în stare bună de sănătate.
Participanții au dormit fie în aer liber, fie în interior, pe măsură ce oamenii de știință monitorizau temperatura camerei.
Experții au plasat un senzor pentru mișcarea pernelor și a mâinilor voluntarilor. Nivelurile de dioxid de carbon au fost măsurate în dormitoare timp de 5 zile, cât a durat studiul.
Rezultatele au arătat că s-au determinat niveluri mai scăzute de dioxid de carbon un somn mai profund și mai eficient, precum și mai puține treziri nocturne.
Mai multe sfaturi pentru un somn bun și sănătos:
- Au dezvăluit secretul „extraterestrului” din Kerch - Curios
- Au dezvăluit secretul! Iată cum să slăbești în timp ce dormi
- Au dezvăluit secretele limbii pisicii - Curios
- Au dezvăluit secretul figurii slabe a Salmei Hayek - Dietele și fitnessul
- Au dezvăluit secretul pietrelor în mișcare din Death Valley - Entertainment