importantă

Când vrem să facem ceva, fie că este vorba de studiu, dietă, exerciții fizice, muncă, îndeplinirea termenelor limită cu sarcini și angajamente diferite, există două modalități principale de realizare:

Prima opțiune, mai populară, dar complet greșită este să încercați să vă motivați.

A doua alegere și complet corectă este dezvoltarea disciplinei.

Care este diferența?

Motivație, în general vorbind, funcționează cu concepția greșită că o anumită stare mentală sau emoțională ne ghidează să îndeplinim o sarcină. Pe de altă parte, disciplina separă funcționarea externă de stări și sentimente, tratând astfel problema, îmbunătățind constant situația.

Dacă acțiunile noastre se bazează pe sentimente care ne conduc în acest moment și așteptăm starea de spirit potrivită pentru a ne termina sarcinile, atunci misiunea devine cu adevărat dificilă și devine o formă insidioasă de amânare constantă. Dacă așteptăm să se întâmple momentul potrivit, șansa de a ne îndeplini sarcinile este sortită eșecului.

Întrebarea principală este cum să ne asigurăm că sentimentele și starea noastră actuală, gândurile și atitudinile nu afectează procesul de lucru și a face față priorităților, stilului de viață, comunicării? Soluția este pentru a rupe legătura dintre sentimente și acțiuni și astfel să facem față obiectivelor stabilite de noi pentru perioada dată.

O altă problemă cu motivația este legată de durata scurtă și nevoia de încărcare motivantă constantă, o frază în fața oglinzii sau un ritual, lectură sau conversație cu colegii, cu ajutorul cărora ne stocăm și ne reîmprospătăm energia pentru a face față unui scop dat. Desigur, există situații în care inspirația instantanee și încărcarea mentală sunt soluția cea mai corectă și modul de acțiune preferat - în sport, de exemplu. Această metodă, însă nu va avea succes pentru activitățile zilnice și va obține rezultate pe termen lung. Spre deosebire de motivație, disciplina este ca un motor care, odată pornit, oferă cu adevărat energie întregului sistem.

Cum să dezvolți disciplina?

Construind obiceiuri - putem începe cu pași mici și acțiuni pe care reușim să le gestionăm, atingând schimbări mari în viața noastră de zi cu zi și construind perseverență pozitivă în diferite domenii.

Elimină toate ispitele, care ne poate distrage atenția este una dintre cele mai importante condiții pentru îmbunătățirea disciplinei noastre;

Alimentație regulată și sănătoasă - Studiile arată că scăderea zahărului din sânge este adesea cauza slăbirii voinței. Atunci când ne este foame, capacitatea de concentrare scade și creierul nu funcționează la maximum. Consumul regulat și includerea anumitor alimente în dieta noastră pot ajuta la dezvoltarea disciplinei și a concentrării.

Programare - preînregistrarea sarcinilor și notarea pașilor mici pentru implementarea lor, creează un sentiment de securitate în procesul de muncă, pace și plăcere atunci când verificăm în mod consecvent ceea ce am făcut.

Pauze între sarcini individuale - Nu trebuie să uităm că pauzele dintre angajamentele individuale ar avea un efect revigorant și vor contribui la claritatea acțiunii.

Promotie personala - Nu uitați să vă recompensați atunci când terminați o sarcină - delicii mici, o băutură răcoritoare sau o mișcare scurtă vor avea un efect foarte benefic asupra următoarelor sarcini de pe listă.

Toate aceste mici activități pe care le desfășurăm în mod regulat vor contribui la dezvoltarea și dezvoltarea autodisciplinei. Orice ai face, amintește-ți că motivația este o atitudine contraproductivă față de productivitate. Disciplina pe care o vei construi și dezvolta este importantă pentru a obține rezultate reale în orice domeniu al vieții. Ne ajută să facem alegeri sănătoase, nu emoționale și ne asigură că putem gestiona orice ne stă în cale.