Dacă înveți să faci distincție între emoționalul și foame adevărată, nu vei avea niciodată probleme cu greutatea.

Potrivit hipnoterapeutului clinic Jacqueline Hearst dacă mâncăm doar când suntem flămând fizic, este imposibil să ne umplem. Potrivit acesteia, dacă avem deja probleme cu greutatea, mâncarea numai când îi este foame fizică va pierde în greutate.

„Trebuie să ascultăm cu atenție vocea corpului nostru și să mâncăm intuitiv - adică să ne întoarcem la obiceiul natural de a mânca în foame reale, nu în funcție de starea noastră de spirit. „Tot ce trebuie să faci este să înveți să ai încredere în instinctele tale”, a spus ea.

„Mâncarea, ghidată de mintea instinctelor tale fizice, în loc de reacțiile tale emoționale, este cel mai natural lucru din lume. În plus, mâncarea emoțională nu satisface niciodată - vrei mereu din ce în ce mai mult. Si daca foame nu este nici problema, nici soluția ”, spune el Hearst.

corectă

Cu toate acestea, ea recunoaște, că să înveți să mâncăm intuitiv, avem nevoie de multă răbdare, timp și efort. Potrivit ei, dietele ne împing în direcția opusă și ne fac să pierdem legătura cu limbajul natural al corpului nostru, pentru că ne străduim constant să nu fim atenți la aceste semnale naturale.

„Foamea fizică este doar atunci când o simți clar și emfatic în stomac - fie burtica îți zumzăie, fie capul începe să atârne, nu te poți concentra, te simți puțin slab”, explică el. Jacqueline Hearst și afirmă: „Singura dată când mâncarea este soluția la ceva este foamea. Și punctul "!