sănătate

La prima vedere, spirulina nu vi se va părea apetisantă - are o aromă puternică și foarte specifică în combinație cu o culoare verde distinctivă și bogată. Da, dar în spatele acestui aspect ciudat, chiar neobișnuit, există un superaliment care poate contribui mult la sănătatea ta.

Acesta este motivul pentru care atât Organizația Mondială a Sănătății, cât și Organizația Națiunilor Unite recomandă includerea spirulinei în meniul nostru ca supliment alimentar. Și așa, nu este suficient să te convingi, chiar NASA a inclus spirulina în meniul astronauților în timpul misiunilor lor spațiale. Acesta din urmă dă un semnal necondiționat de bun că este timpul să evaluezi valoarea nutrițională a spirulinei. Vom adăuga că mâncarea incredibil de sănătoasă este adesea consumată de sportivi profesioniști pentru a îmbunătăți rezultatele, deoarece este dovedit că scurtează timpul de recuperare al organismului și întărește rezistența corpului.

Dacă doriți să vă bucurați de beneficiile administrării spirulinei, puteți găsi mai multe informații interesante mai jos.

Ce este spirulina?

În general, spirulina este o algă spirală de culoare albastru-verde. Cu toate acestea, unele studii arată că nu este tocmai alge, ci mai degrabă un fel de organism viu. Lăsând deoparte numele acestui aliment, să observăm cât de interesantă este compoziția sa. Surprinzător, dar este un fapt, Spirulina conține mai multe proteine ​​digerabile decât carnea de vită de exemplu. În plus, conține o serie de substanțe nutritive extrem de valoroase pentru corpul uman

În ceea ce privește conținutul de vitamine, Spirulina conține vitaminele A, B1, B2, B5, B6, acid folic, precum și vitaminele E și H. În plus, această algă este o sursă bogată de vitamina B12 naturală.

Magia spirulinei ...

Spirulina are efecte asupra sănătății cu adevărat surprinzătoare și are o istorie de o mie de ani în care a fost prezentă în meniul omului. Unii cercetători ne asigură că a fost printre mâncarea aztecilor și incașilor.

Știați că spirulina vă poate ajuta să slăbiți?

Aportul de spiruli provoacă automat un efect de reducere a poftei de mâncare, creând o senzație de stomac plin și sațietate. Se crede că nu veți simți foame mult timp. Acest efect se explică prin compoziția bogată a spirulinei, care conține proteine ​​și minerale. Această mâncare satisface în mod adecvat nevoile zilnice ale corpului nostru de nutrienți, ceea ce reduce pofta de mâncare. Acest fapt explică de ce spirulina este recomandată ca ingredient constant în planurile de dietă menite să slăbească.

Scăderea poftei de mâncare provocată de aportul de spirulină face mai ușoară reducerea volumului de alimente consumate la fiecare masă, precum și a frecvenței meselor. În acest fel, procesul de slăbire este natural și mai ușor, deoarece nu simți foamea și iritabilitatea datorită eforturilor constante de evitare a alimentelor.

Spirulina este, de asemenea, bogată în iod - un ingredient foarte eficient care stimulează glanda tiroidă. Iodul accelerează metabolismul, făcând grăsimile să ardă mai repede. Pe de altă parte, spirulina are o cantitate mare de fenilalanină - un aminoacid care ajută la reducerea poftei de mâncare.

Spirulina împotriva îmbătrânirii

Un alt aspect important care merită să fie atent la spirulină este acela conține antioxidanți care ne mențin tineri, deoarece au un efect anti-îmbătrânire. Acest beneficiu se remarcă în special pentru piele, păr și unghii.

Când spunem că spirulina are un efect antioxidant, înseamnă că reduce efectele negative ale așa-numitelor. radicalii liberi. Acestea din urmă sunt substanțe foarte reactive care îmbunătățesc procesul de îmbătrânire. Radicalii liberi deteriorează celulele și agravează problemele de sănătate. Acestea sunt produse în corpul nostru atunci când urmăm o dietă nesănătoasă, sunt expuse la stres excesiv și când ducem un stil de viață sedentar.

Cum se găsește? Cum să o accepți?

Mulți oameni consumă spirulină sub formă de capsule sau pulbere. De asemenea, îl puteți găsi sub formă solidă, ca pastile pe care le veți găsi în magazinele de produse naturiste și în magazinele de plante. Vei fi uimit de câte produse diferite există în zilele noastre.

Este foarte posibil să nu fi observat deloc spirulina din magazin. Ca început, întrebați în farmacie sau căutați informații pe Internet - există o mare varietate de magazine online unde le veți găsi în diferite bucăți și sub diferite forme. Este cu siguranță disponibil în magazinele de plante și în magazinele de medicină naturală și produse organice.

Spirulina este de obicei disponibilă sub formă de pulbere. Dacă preferați această formă, puteți condimenta fructele și legumele sau presărați salata. Includerea spirulinei în dieta dvs. este cu siguranță o idee bună și va contribui la sănătatea dumneavoastră.

Care este doza recomandată?

Experții recomandă copiilor și persoanelor care au început recent să ia spirulină să înceapă cu o doză de 3 până la 5 grame pe zi. Pentru adulți, se recomandă creșterea treptată a dozei zilnice la 5-10 grame pe zi.

Dacă doriți să utilizați spirulina ca mijloc de slăbit, este posibil să vă înșelați cu cât luați mai mult din ea, cu atât veți obține un efect mai bun. Nu cădea în astfel de gânduri. Aveți încredere în zicala „Totul fără măsură este dăunător”. În plus corpul tău nu va putea absorbi o cantitate atât de mare de spirulină într-o singură zi. Acum este momentul să vă reamintiți că procesul de slăbire nu se întâmplă peste noapte. Nu vă pierdeți voința, ci aveți răbdare. Este important să urmați doza recomandată și să consumați câtă spirulină este necesară pentru nevoile dvs. specifice. Rezultatele dietei tale vor fi mult mai bune decât înainte, iar când vei atinge greutatea dorită, vei fi dobândit un obicei sănătos care te va ajuta să ții pasul.

Și, în sfârșit, Știați că datorită proprietăților sale excelente, spirulina este considerată unul dintre „superalimentele viitorului”? Așadar, nu mai așteptați, riscați și includeți spirulina în meniul dvs. Utilizați toate proprietățile sale pozitive pentru a vă bucura de o sănătate de invidiat și un aspect excelent.