Articole

Au transformat bufnițele în larci

Evelina Avramova/11.06.2019 07:00 Categorii: Știri, Tonus Adaugă comentariu

Pavel Banya

Trei săptămâni sunt suficiente pentru ca bufnițele să se transforme în larci, spun oamenii de știință britanici din Birmingham și Surrey într-un articol publicat în revista Sleep Medicine. Potrivit oamenilor de știință, acesta este timpul necesar pentru a traduce funcționarea ceasurilor biologice în modul normal.

Bufnițele sunt oameni care, datorită muncii specifice ceasurilor lor biologice interne, se culcă foarte târziu și, prin urmare, se trezesc foarte târziu. Participanții la experimentul oamenilor de știință s-au culcat în medie la două și jumătate dimineața și s-au trezit la unsprezece înainte de prânz.

Studiile arată că un astfel de regim de deplasare a somnului afectează negativ atât sănătatea fizică, cât și cea mentală, afectând activitatea și eficiența creierului. Obiceiul de a te trezi târziu dimineața nu se încadrează în programul standard al vieții sociale, care este „ajustat” de ciudatele viguroase trezite de dimineața devreme. Prin urmare, bufnițele forțate să se trezească devreme nu dorm regulat și suferă de somnolență în timpul zilei, ceea ce crește doar consecințele negative, inclusiv riscul de boli cardiovasculare, cancer și diabet.

Experimentul a implicat 22 de persoane sănătoase, conform cronotipului lor - aparținând bufnițelor. Timp de trei săptămâni, participanții au trebuit să se culce cu două sau trei ore mai devreme decât de obicei și să se trezească cu două până la trei ore înainte de ora obișnuită pentru a se trezi. În acest scop, perdelele ferestrelor erau ridicate în fiecare dimineață, astfel încât lumina zilei să poată intra liber în cameră.

Seara, participanților nu li sa permis să aprindă luminile puternice în casă și să închidă bine perdelele din dormitor. Timpul pentru culcare și ridicarea a fost determinat de faptul dacă a doua zi a fost o zi a săptămânii sau o vacanță. După trezire, participanții ar trebui să ia micul dejun cât mai curând posibil, să ia întotdeauna prânzul în același timp și să se abțină să mănânce după ora șapte seara.

Drept urmare, fără nici un fel de medicament, doar prin simpla schimbare a regimului, ceasul biologic al bufnițelor a fost „derulat” cu succes. Fostele bufnițe și-au îmbunătățit semnificativ funcția creierului și starea fizică în cele mai dificile ore de dimineață pentru ei. Participanții înșiși au recunoscut că au început să se simtă mai bine nu numai fizic, ci și mental, deoarece stresul și simptomele depresive s-au potolit treptat.

Comentarii

Consultant al lunii

Dr. Stoimen Gechev

Dr. Stoimen Gechev este specialist în medicină fizică și de reabilitare. Și-a primit educația medicală la Universitatea de Medicină din Sofia în 2016. A absolvit managementul sănătății la Universitatea de Medicină din Sofia în 2019. Din 2016 până în 2018 a lucrat ca medic - rezident în medicină de urgență la FSMP, Kazanlak. În prezent lucrează la Centrul Medical Pavel Banya EOOD din orașul Pavel Banya și la Centrul Medical Mazalat, Kazanlak.

Biomania

CHIMIOTERAPIE - noua metodă veche de medicină alternativă

Care este metoda de chimioterapie care devine din ce în ce mai populară în întreaga lume și de ce este utilă atât pentru copii, cât și pentru adulți? De ce tot mai mulți experți își dedică timpul studiului? Primul absolvent din țara noastră povestește despre toate acestea

AURA BIONIC - VINDECATORUL UNIVERSAL

Sucul de sfeclă roșie ucide celulele canceroase în 42 de zile?!

Vă prezentăm

În STUDIOUL DENTAR înfrumusețează zâmbetele și readuc somnul

Culoarea predominantă în studio este portocaliu. Cum altfel - asta este culoarea optimismului! Și toți cei care vin aici pleacă taxați pentru o viață nouă. Le este oferită de echipa dr. Galina Nasteva-Dimova, unul dintre cei mai importanți specialiști în ortodonție din țara noastră. Dr. Dimova este una dintre norocoase pentru că este medic ereditar. Este fiica unuia dintre cele mai mari nume de ortodonție din Bulgaria - Dr. Petar Nastev, lector de lungă durată la Facultatea de Medicină Dentară a Universității de Medicină. Dar pentru a sta alături de luminari în profesie este nevoie de mult mai mult decât curaj. Și o dovedește cu numeroasele specializări din străinătate și cu respectul autorităților mondiale în știința și practica ortodonției, pe care le-a câștigat. Lector la Facultatea de Medicină Dentară din Sofia, membru al Asociației Ortodontice Europene și Mondiale și al Asociației Americane de Ortodonție - aceasta este doar o parte a cărții de vizită a Dr. Nasteva-Dimova.

Clinica de reabilitare „Dr. Gechevi” - Pavel Banya

Clinica de reabilitare „Dr. Gechevi” este o continuare firească a activității prof. Georgi Gechev, care a început fizioterapia și reabilitarea în Pavel Banya. A fost creat de medicii ereditari ai familiei Gechevi - nepotul și nepoata celebrului doctor, cu ideea de a păstra și aplica metodele originale de tratament și reabilitare a bolilor coloanei vertebrale, printre care se numără brevetarea de acum zeci de ani „Extensia subacvatică prin Gechev ". Tehnica unică se bazează pe 3 principii ortopedice de bază: coloana vertebrală ar trebui să se relaxeze (să se relaxeze) împreună cu toți mușchii corpului pentru a evita întinderea dureroasă în etapa următoare. Scopul este atins prin scufundarea completă a corpului în apă minerală cu ajutorul unor echipamente speciale de extindere.

Clinica de ochi de zi

Când, după mulți ani în întuneric, o persoană vede, se simte prins în Paradis! Exact așa arată situația de la Day Eye Clinic, unde îi ajută pe oameni să iasă din întunericul nopții. „Bulgaria a ajuns în Elveția pe teritoriul Clinicii Den Eye. Iar profesionalismul echipei conduse de conf. Dr. Andreev este de talie mondială! Mulțumesc, conf. Dr. Andreev! Vă mulțumesc pentru curajul și riscul pe care l-ați luat în operația complexă și unică pe care ați făcut-o, care m-a readus la viața normală a unei persoane cu vedere. Mulțumesc și lasă soarta să te ajute pe tine și întreaga echipă în misiunea nobilă - să dai lumină și speranță pacienților tăi. " Aceasta este una dintre mărturiile unui pacient recunoscător care a văzut din nou ziua aici. Pornit de la un mic cabinet privat din centrul Sofiei, unde cozile de pacienți îl așteptau în fiecare zi, fondatorul clinicii conf. Univ. Andrey Andreev primește și tratează astăzi pacienți, înconjurați de unii dintre cei mai buni oftalmologi bulgari.

Studio dentar Venelinov

Venelinov Dental Studio este o clinică de vârf din Bulgaria în domeniul stomatologiei estetice și endodonției. Oferă un tratament pentru restabilirea sănătății bucale a pacientului și creșterea stimei de sine prin frumusețea unui zâmbet sănătos. Studioul oferă o gamă largă de proceduri de o calitate excepțională în numele rezultatului final impecabil. Are echipamente moderne și funcționează într-o atmosferă de încredere și confort. Studioul oferă restaurare expresă prin tehnologia digitală CAD/CAM: soluții cu furnir, coroane, suprapuneri și suprapuneri de porțelan și compozit într-o singură vizită, aranjarea dinților, implanturilor și estetica feței.

În DCC „Sf. Vrach și Sf. Kozma și Damyan” aplică medicina viitorului

Există două avantaje ale DCC „Sf. Vrach și Sf. Kozma și Damyan” - situat în prestigiosul cartier „Ivan Vazov”, în apropierea complexelor spitalicești mari, precum Academia Medicală și Academia Medicală Militară UMHAT Ivan Rilski, UB Lozenets. O parte din Medicina Holistică este dezvoltată în Centrul Medical, în totalitate sub supravegherea specialiștilor și a experților medicali. Începând din această toamnă, terapia SCENAR, considerată medicina viitorului, a fost aplicată aici.