Orezul este unic prin capacitatea sa de a îmblânzi secreția stomacului și faptul că nu conține sare.

descărcării

Descărcarea orezului va ajuta la curățarea articulațiilor cu ajutorul potasiului, conținut în cantități mari în această cultură.

Conținutul caloric de 100 g de orez este de numai 100 kilocalorii. Aceasta este arma perfectă împotriva burtelor lăsate. Când zile de descărcare cu orez există speranța de a pierde mai mult de 1 kg pe zi.

Orezul este un adsorbant remarcabil. Ajută la eliminarea toxinelor și a substanțelor nocive din organism. De aceea, nu numai că ajută la ameliorarea greutății enervante, dar stimulează și metabolismul. Eliberează corpul de sare și, prin urmare, de lichide, ceea ce duce și la scăderea în greutate.

Oferă o senzație de sațietate datorită conținutului ridicat de carbohidrați din orez. Avantajul descărcării zilei de orez este foarte valoros. Pe lângă carbohidrați, orezul are o compoziție largă de vitamine și minerale, care este esențială și utilă pentru oameni.

Orezul este alimentul de bază al japonezilor și chinezilor. Purifică și vindecă corpul, de unde binecunoscuta lor longevitate.

Pregătirea orezului pentru zilele de descărcare

Pentru a pregăti orezul, trebuie să înmuiați 200 g de orez în apă seara. Nu mai! Corpul trebuie să se odihnească pentru că ziua se descarcă. Dimineața, fierbeți-l fără sare și grăsimi.

Acum trebuie să încercăm să distribuim orezul terminat pentru întreaga zi. Mănâncă numai când ți se face foame! Puteți mânca câte 1 lingură pe rând. Mănâncă încet și gândește-te cât de util este pentru corpul tău torturat. În medie, acestea sunt 6-8 linguri pe zi.

Trebuie să mănânci încet și cu plăcere. Concentrați-vă toată atenția asupra mestecării - cu atenție și temeinic. Imaginează-ți că ai bețișoare asiatice și iei 5-8 fasole din porția ta zilnică modestă, pe care asiaticii o consideră un prânz sănătos.

Cum să diversificăm ziua orezului

Dacă poți mânca doar orez fiert, atunci aceasta ar fi o ispravă pentru tine. De asemenea, vă putem oferi mici variante de soi de orez pentru ziua descărcării.

Pentru rația de dimineață doar orez fiert plus coajă de lămâie și un măr verde mic.

La prânz - orez fiert cu bulion de legume nesărat sau condimente verzi fierte, presărat cu 1 lingură de suc de lămâie.

Cina - orez fiert cu o salată ușoară de legume pentru sezon (fără sare, ca să nu mai vorbim de grăsime).

La desert, presărați orez cu scorțișoară după gust, deoarece se crede că are un conținut caloric negativ.

Cu un astfel de meniu, ziua de descărcare este mai puțin eficientă decât orezul.

Rețineți că ziua de descărcare cu orez necesită o pregătire anume și nu complicată. În plus față de pregătirea psihologică din ziua anterioară zilei de descărcare, micul dejun ar trebui să fie mai complet, iar prânzul și cina - cu mese mai ușoare, cu conținut scăzut de calorii, îmbogățite cu fibre.

Începeți dimineața zilei de descărcare cu un pahar de apă, însoțit de 1 linguriță. miere și 1 lingură. suc de lămâie. Aceasta va implica procesele metabolice și va pregăti corpul pentru stresul care urmează.