apar

Corpurile noastre se schimbă în fiecare zi. Dar le observăm ani sau chiar decenii mai târziu. De multe ori ne simțim mai tineri decât suntem cu adevărat: nimic nu doare și totul arată bine. Și nu credem că se schimbă nimic. Dar schimbarea se întâmplă, chiar dacă nu o observăm acum.

Vă vom informa acum despre schimbările care se întâmplă corpului nostru la fiecare 10 ani:

1. De la 20 la 30

Aceasta este perioada în care majoritatea oamenilor se simt tineri, plini de energie și rareori se gândesc la îmbătrânire. Dar chiar și la această vârstă, apar mici schimbări. Și dacă nu te gândești la ele până nu ai 20 sau 25 de ani, s-ar putea să fii surprins de ceea ce ți se întâmplă la 30 de ani. În această perioadă:

oasele nu mai cresc;

producția de colagen scade;

apar înțelepții

Desigur, corpul fiecărei persoane este unic. De exemplu, unii oameni au înțelepți la vârsta de 16 ani, în timp ce alții nu le arată niciodată. Dar majoritatea proceselor sunt la fel pentru toată lumea, deci trebuie să țineți cont de aceste fapte.

Sfat: Chiar dacă nu sunteți supraponderal la vârsta de 20 de ani, obișnuiți-vă să fiți atenți la ceea ce mâncați. Pentru că la vârsta de 30 de ani, corpul tău se poate schimba dacă te răsfeți cu alimente prea dăunătoare. Deși nu aveți nevoie de produse cosmetice cu colagen la această vârstă, încercați să mâncați mai multe alimente care îl conțin.

2. De la 30 la 40

Când unii oameni au 30 de ani, încă arată ca 25 și asta este un lucru bun. Dar schimbarea din corp devine mai rapidă și dacă nu faceți nimic, aceste schimbări vor deveni în curând vizibile.

Modificările la această vârstă pot include:
deteriorarea tonusului muscular;

reducerea cantității de țesut muscular deoarece este înlocuită cu grăsime;

reducerea cantității de colagen și elastină.

Sfat: dacă ați fost întotdeauna în formă fără să faceți nimic, trebuie să vă obișnuiți cu o anumită activitate fizică. Dacă nu faceți niciun exercițiu, tonusul muscular poate începe să se înrăutățească. Este foarte important să ai grijă de pielea ta și să eviți să faci plajă.

3. De la 40 la 50

Unii oameni de știință cred că corpul uman atinge apogeul la vârsta de 38 de ani și apoi începe îmbătrânirea efectivă. Modificările care au loc din ce în ce mai repede includ:

reducerea numărului de celule nervoase;

acumularea de grăsime în organism;

deteriorarea vederii;

crește fragilitatea oaselor și articulațiilor;

pierderea de estrogen și creșterea tensiunii arteriale la femei.

Sfat: La această vârstă, activitatea fizică este vitală. Acesta va ajuta la menținerea funcției normale a inimii și la încetinirea contracției țesutului muscular. Dacă nu sunteți obișnuiți cu sportul, ar trebui să începeți cu ceva mic, cum ar fi mersul pe jos sau înotul. De asemenea, trebuie să începeți să vă monitorizați tensiunea arterială: riscul de boli cardiovasculare crește dramatic la această vârstă.

4. De la 50 la 60

Până la vârsta de 60 de ani, aspectul oamenilor se schimbă foarte mult. Și nu doar datorită genelor lor, ci și datorită stilului lor de viață: inclusiv obiceiuri alimentare, activitate fizică etc. Majoritatea oamenilor experimentează schimbări similare în această perioadă a vieții, cum ar fi:

celulele creierului și alte celule se deteriorează permanent;

riscul apariției problemelor de stomac crește;

memoria se deteriorează.

Sfat: La această vârstă, cele mai multe modificări sunt legate de funcția creierului și trebuie să acordați cea mai mare atenție acestui lucru. Câștigați noi abilități, încercați lucruri noi, citiți cărți și încercați să efectuați sarcini care sunt ieșite din comun. La această vârstă, multor oameni le este greu să se concentreze și să-și amintească lucrurile. De aceea este necesar să mâncați alimente și să luați medicamente care îmbunătățesc funcția creierului.

5. De la 60 la 70

Majoritatea oamenilor experimentează modificări fizice care sunt perfect normale la această vârstă. Cu toate acestea, există modificări interne despre care puțini oameni cunosc, cum ar fi:

mugurii nervoși și gustativi nu funcționează bine: oamenilor le este mai greu să simtă gustul, mirosul și chiar au un sentiment perturbat al temperaturii;

vocea se schimbă;

funcția cardiacă scade;

oasele devin mai subțiri, astfel încât oamenii se pot scurta chiar și puțin.

Sfat: La această vârstă, este foarte important să monitorizați funcția inimii, să urmați o dietă strictă și să efectuați examinări medicale regulate. Pentru a menține tonusul muscular, trebuie să aveți activitate fizică regulată.

6. De la 70 în sus

Persoanele cu vârsta peste 70 de ani sunt considerate adulți. Deși unii dintre ei par și se simt mai tineri, procesul de îmbătrânire devine și mai rapid. Modificările din acest stadiu al vieții includ:

scăderea masei musculare (oamenii obosesc mai repede și nu pot face lucrurile obișnuite);

reducerea cantității de grăsime din organism;

reducerea ratei de regenerare (toate leziunile pielii durează mai mult pentru a se vindeca);

întârziere în toate funcțiile corpului (respirație, digestie etc.);

deteriorarea memoriei pe termen scurt (oamenii își amintesc cu ușurință lucrurile care s-au întâmplat cu mult timp în urmă, dar le este greu să-și amintească ce s-a întâmplat acum câteva ore sau zile).

Sfat: La această vârstă, oamenii trebuie să facă multe pentru a se menține în formă, să se prezinte la un medic în mod regulat și poate să ia unele medicamente necesare.