Avantajele Pilates pentru persoanele care lucrează în fața unui computer

Cum să vă îmbunătățiți starea fizică și mentală prin exerciții Pilates

Dacă lucrați într-un birou, atunci noțiunile, tensiunea în talie de la o postură greșită și imobilizarea vă sunt dureroase familiare, la propriu. Ei bine, nu ești singurul. Mulți dintre cei care au ales scaunul scaunului împărtășesc durerile și durerile tale. Fie că scaunul în care petreceți opt ore pe zi este incomod și rigid, sau postura pe care o luați vă distorsionează coloana vertebrală, este un fapt că apar probleme și nu la mult timp după ce ați început acest stil de viață.

Întrebarea este: ce poți face pentru a schimba asta? Cum să ai grijă de corpul tău înainte să fie prea târziu? Este foarte simplu - mută!

Potrivit unui studiu recent, dacă petreceți opt ore pe zi într-un birou, ar trebui să vă deplasați cel puțin o oră pe zi. Aceasta include tot felul de exerciții, de la mers pe jos la bowling, antrenament de fitness și exerciții speciale. Cu toate acestea, dacă doriți ceva mai mult decât simpla mișcare, doriți ceva care să vă mărească concentrarea, să vă îmbunătățească starea fizică generală și să nu vă protejeze doar de imobilitate, atunci există o soluție pentru dvs. - Pilates.

persoanele

Ce este mai exact Pilates?

Pilates este o serie de mișcări special selectate și își propune să afecteze flexibilitatea, forța și starea fizică și mentală generală a corpului. Acest lucru se realizează prin influențarea celor șase componente principale care alcătuiesc sistemul Pilates:

  • Respiraţie;
  • Concentraţie;
  • Control;
  • Flux de energie;
  • Centru;
  • Precizie.

Acordând atenție acestor 6 componente, fiecare practicant Pilates începe să simtă efectul pozitiv al exercițiului fizic nu numai asupra corpului său, ci și asupra minții sale.

Care sunt beneficiile Pilates?

Odată ce te uiți la Pilates sau la yoga (aici poți citi despre beneficiile practicilor de yoga - http://athletic-bg.com/1641/yoga-za-otslabvane-6-nachina-da-vlezesh-otnovo-vav-forma /), te vei îndrăgosti de ei. Chiar și după primele câteva practici, veți simți o îmbunătățire semnificativă a stării fizice.

Iată câteva dintre marile beneficii ale exercițiilor Pilates:

  • Veți sculpta un corp grozav - sistemul de exerciții este conceput pentru a antrena fiecare parte a acestuia fără a vă exagera și a vă tensiona mai mult decât este necesar. Exercițiile pe umeri, piept, brațe și partea inferioară a spatelui au cel mai mare impact;
  • Vă veți îmbunătăți respirația - este foarte important pentru starea fizică și mentală bună a corpului. Cu o respirație adecvată, dezvoltați mișcări ușoare și ușoare, începeți să tratați lumea din jur diferit și să eliminați stresul cu o singură respirație profundă. În plus, prin practicarea metodei Pilates, reduceți semnificativ riscul de convulsii cauzate de mișcări bruște;
  • - Pilates ajută la eliminarea durerilor din spate, talie, gât și umeri, care sunt cele mai frecvente la persoanele a căror muncă este în birou și în fața unui computer. Prin urmare, Pilates este foarte recomandat celor care suferă de dureri cronice de spate și gât.

Deci, dacă duceți o viață plină de stres, uitându-vă la un monitor și foarte puțină mișcare, atunci câteva exerciții Pilates pe săptămână vă vor proteja de negativele care însoțesc acest stil de viață. Mai mult, vei simți cum stresul este redus semnificativ și te vei simți în formă fizică și mentală. Și ce ar putea fi mai bun decât să-ți faci corpul și mintea să se simtă bine.

Începeți de azi. Participă la cursurile de Pilates, precum și la alte antrenamente de grup cu niveluri diferite de intensitate la Athletic Fitness. Și bonusul uimitor este că vei întâlni mulți oameni pozitivi noi ca tine care vor să-și schimbe viața.

DOAR până pe 31 decembrie vă puteți antrena timp de o lună complet GRATUIT în toate cluburile Athletic Fitness. Cardul dvs. de membru include un număr nelimitat de vizite la toate antrenamentele de grup și sălile de sport.

Puteți profita de promoția de Crăciun achiziționând două bilete lunare la Athletic Fitness pentru a obține a treia lună gratuit. Și trei luni sunt suficiente pentru a vedea cum corpul tău începe să se strângă și să devină mai puternic!

Încă ezitați dacă cluburile și antrenamentele noastre sunt potrivite pentru dvs.?

Acum puteți lua cadou un antrenament GRATUIT de la noi!

Declarați-vă chiar acum prin intermediul site-ului nostru web de AICI.