Alternativa la fitnessul plictisitor, care arde și calorii

diverse

Este adevărat că toamna zilele devin mai scurte și vremea este mai rece, dar acesta nu este un motiv pentru a renunța la un antrenament bun, nu-i așa? În toamnă există o mulțime de activități, unele mai plictisitoare, altele mai distractive, care au beneficii pentru sănătatea ta fără ca măcar să observi.

Bineînțeles, poți totuși să mergi la sală și să alergi 30 de minute pe bandă, dar o poți combina și cu toate aceste activități fizice pe care le oferă acest sezon și care ard multe calorii.

Aici sunt ei:

Tăierea lemnului

Dacă mențineți confortul și căldura în casă în timpul vremii reci cu un șemineu pe lemne, atunci aveți nevoie de lemne de foc, a căror despicare este o muncă fizică destul de grea și cu siguranță nu este o activitate potrivită pentru femei. Cu toate acestea, pentru informarea bărbaților - arde aproximativ 150 de calorii în doar 25 de minute, adică aproximativ 400 pe oră.

Plimbări în pădure

Ce modalitate mai bună de a te bucura de natura colorată în toamnă dacă nu faci o plimbare lungă în pădure. Pentru fiecare oră de mers pe jos vei arde puțin peste 400 de calorii. De aceea, îmbrăcați-vă ghetele de drumeție și veniți cu cel mai pitoresc traseu posibil!

Curățarea frunzelor căzute

În doar 25 de minute din acest tip de activitate de toamnă, veți arde mai mult de 100 de calorii. Așadar, ia sacul, găsește oameni cu gânduri asemănătoare, astfel încât să nu te plictisești și du-te degajat în grădina cartierului (dacă nu ai curte) de frunze căzute și zgomot putrezit.

Scoaterea hainelor de vară din garderobă

Aceasta este o activitate tipică feminină, dar este destul de obositoare și, de asemenea, arde multe calorii. Și dacă trebuie să-ți pui nu numai hainele de vară, ci și pe cele ale copiilor și soțului tău și să scoți din nou hainele mai groase din dulap - munca devine cu adevărat serioasă și consumă mult timp. Două ore de îmbrăcare a flip-flop-urilor, sandale, costume de baie și bluze și scoaterea puloverelor și paltoanelor vă va costa aproximativ 240 de calorii.

Culegerea fructelor de toamnă

Dacă aveți o livadă cu mere, de exemplu, vă puteți lua timp pentru a culege fructele suculente. Cu acest act vei arde aproximativ 200 de calorii pe oră, mai ales dacă trebuie să urci pe un copac. Dacă nu aveți un pom fructifer lângă casa dvs., vă puteți răsfăța oricând cu o colecție distractivă de ghinde și castane în parcul din apropiere.