india

Medicina ayurvedică și secretele vindecătoare din India antică conțin unele dintre cele mai puternice formule de wellness din lume. Are o vechime de mii de ani și unul dintre cele mai vechi sisteme de vindecare complete care au supraviețuit vreodată. Include-l în viața ta pentru o mai bună sănătate și longevitate.

1. Încercați să evitați să dormiți cu capul spre nord și picioarele spre sud - majoritatea celorlalte poziții de dormit sunt în mare parte bune.

2. Când te trezești, privește soarele! Dacă dormi până la 10:00, acest lucru ar trebui să fie ușor.

3. Terapia cu ulei pentru înfrumusețarea părului și a pielii: Tratamentul cu ulei ayurvedic poate încetini îmbătrânirea și purifica pielea și o face strălucitoare. Goliți cu ulei este, de asemenea, o măsură bună de detoxifiere.

4. Trăiește o dietă echilibrată și plină de legume. Nu mâncați afară și evitați să beți alcool - legumele gătite acasă și multă apă sunt calea către sănătate.

5. Includeți o mulțime de turmeric și șofran în corp, ceea ce vă ajută tenul să strălucească și să vă lumineze ochii pentru o strălucire uimitoare.

6. Aplicați regulat ulei de cocos pe piele și corp. Acționează ca o cremă hidratantă naturală și menține pielea suplă mult timp.

7. Incorporați exerciții de respirație (cunoscute sub numele de Pranayama), yoga și meditație în rutina zilnică. Aceasta este o formă de exercițiu și încurajează, de asemenea, atenția și concentrarea generală.

8. Răzuirea limbii: Aceasta elimină bacteriile și toxinele mai bine decât să vă spălați dinții. Receptorii pentru gust, care sunt acoperiți cu bacterii, îngreunează gustul alimentelor și duc la supraalimentare,

9. Împreună cu tratamentele pe bază de plante, luați rădăcini precum cardamom, chimen și ghimbir, care favorizează digestia și previne balonarea.

10. Când vine vorba de cele trei mese pe zi, preparați-vă cea mai mare masă la prânz. Când soarele este la punctul său cel mai înalt, focul nostru digestiv este în plină desfășurare. Acest lucru se întâmplă în jurul orei 13:00.