Verifică care este flora ta gastrointestinală și vei găsi motivul metabolismului tău lent

  • împiedică

    Toamna este un anotimp în care corpul adună forță pentru următoarea perioadă rece și tocmai atunci excesul de greutate este greu de depășit.

    Creșterea în greutate nu este întotdeauna rezultatul lipsei de voință sau predispoziție genetică, așa cum este și concepția greșită populară. Conform cercetărilor recente bacteriile din tractul gastrointestinal joacă, de asemenea, un rol cheie în controlul greutății. Acestea afectează acumularea de grăsimi, reglează nivelul de glucoză din sânge, afectează metabolismul, interacționează cu hormonii foamei și sațietății ... Deci, în multe moduri, putem numi bacteriile stomacale conductori ai greutății noastre.

    Modul în care microflora noastră ne gestionează greutatea?

    Conform studiilor, persoanelor obeze le lipsește o floră bacteriană diversă. Factorul determinant pentru fundalul bacterian este meniul alimentar. Pentru a menține diversitatea microbiană, trebuie să introduceți 2-3 alimente noi zilnic.

    Una dintre principalele bacterii care reglează grelina insidioasă (hormonul foamei) este Helicobacter pylori.

    În corpul uman, această bacterie este redusă semnificativ datorită utilizării antibioticelor și igienei excesive. Adăugarea de fibre, limitarea zahărului, a alimentelor rafinate și a suplimentelor sintetice ajută la schimbarea raportului de bacterii din stomac care ne echilibrează metabolismul.

    Urmăm adesea „îndemnul corpului nostru” și ajungem mai mult la unul sau alt aliment, dar satisfacem de fapt apetitul microbilor din corpul nostru. Preferințele nutriționale ale bacteriilor determină ce substanțe folosesc ca sursă de energie.

    Bacteria Prevotella iubește carbohidrații, bifidobacteriile adoră alimentele fibroase, Firmicutes preferă alimentele grase. Așadar, nu uitați de bacterii atunci când vă compilați meniul alimentar. Includeți mai multe fructe și legume proaspete, precum și alimente bogate în fibre pentru a hrăni bacteriile „subțiri”.

    Suc activ de detoxifiere cu mesteacăn cu 94% extract apos de frunze de mesteacăn și 6% suc de lămâie Birken-Aktiv-Getrank by Weleda

    Omul fericit este un om suplu

    Substanțele eliberate în microbiomul stomacului ajung la creier prin fluxul sanguin. Acesta este modul în care bacteriile ne determină starea de spirit.

    Serotonina este un neurotransmițător care ne reglează starea de spirit și apetitul - dacă nivelurile sale în corp sunt suficiente, cu greu veți dori să ajungeți la o altă ciocolată sau tort care să vă ridice spiritul.

    Unele tipuri de enterococi (Enterococcus) sunt responsabili pentru producția de serotonină. Le putem obține din produse lactate acide și produse fermentate pe bază de soia și cereale.

    Probiotic pentru femei 30 de miliarde de bacterii active Primadophilus Fortify ™ protejează sănătatea intimă a femeilor limitând excesul de bacterii patogene din vagin în detrimentul lactobacililor „buni”.

    Probiotice și greutate

    Un studiu publicat în 2016 în International Journal of Food Sciences and Nutrition demonstrează acest lucru administrarea de probiotice în decurs de 8 săptămâni ajută semnificativ la slăbit în detrimentul încetinirii absorbției grăsimilor dietetice și creșterii secreției hormonului supresor al apetitului GLP-1.

    Dacă echilibrul sănătos al microbiomului este perturbat semnificativ, este puțin probabil ca aportul unei singure tulpini probiotice să-și restabilească echilibrul.

    Prin urmare, este recomandabil să utilizați diferite combinații de probiotice și prebiotice și chiar antioxidanți pentru a restabili echilibrul microbilor din tractul gastro-intestinal.

    Probiotic cu 20 de miliarde de bacterii active (lactobacili și bifidobacterii) în combinație cu vitaminele B1, B2, B6 și B12 Fortify ™ Suport energetic cu acțiune dublă, care ajută organismul să transforme alimentele în energie

    Deci, în eforturile tale de a-ți echilibra greutatea, ia în considerare influența microflorei în stomac asupra controlului apetitului și a proceselor metabolice. Noile cunoștințe despre microbiom pe care le avem ne permit să aplicăm o abordare cuprinzătoare la formarea obiceiurilor sănătoase.

    Supliment alimentar cu turmeric și bio perrin Turmirin de la Bioslim - stimulează metabolismul și facilitează descompunerea grăsimilor