Baie de aburi

Baia de aburi și sauna sunt ambele foarte asemănătoare, dar și foarte diferite. Ambele ajută corpul să expulzeze toxinele din exterior prin transpirație, dar principala diferență dintre cele două este că în saună temperatura este foarte ridicată (se recomandă 50-750C, iar umiditatea este foarte scăzută), în timp ce în baia de aburi este opusul - temperatura este mai ridicată.-scăzută (se recomandă 40-500C, dar umiditatea este foarte mare).

hidromasaj

O baie de aburi este o procedură generală fierbinte care are un efect termic asupra întregului corp. Principalul factor activ al procedurii este vaporii de apă cețosi. Baia de aburi este o procedură puternică și stresantă în timpul căreia corpul primește multă căldură și transferul de căldură scade brusc. Recomandat persoanelor cu inima sănătoasă. Are cel mai puternic efect asupra sistemului metabolic și endocrin. Realizează o reajustare generală a corpului, crește activitatea imunitară. Procedura se efectuează într-o cabină special concepută. Temperatura la care temperatura atinge aproximativ 40-60 ° C curge printr-o conductă de abur din cabină. după procedură, faceți un duș a cărui temperatură este puțin mai mică decât în ​​baia de aburi. Durata procedurii este de 8-15 minute. Indicații: boală artritică cu localizare diferită; miozita; tendovaginită; radiculită, plexită; obezitate; boli inflamatorii ale organelor genitale feminine; pentru întărire.

Contraindicații: toate bolile cardiovasculare, chiar și nevroza cardiacă; afecțiuni febrile; tromboflebită.

Un pic din istoria băii de aburi.

Timp de secole, oamenii au practicat proceduri de vindecare în gheizerele fierbinți și izvoarele minerale într-un singur scop - o filozofie antică afirmă că armonia dintre suflet și corp poate fi o sursă de sănătate. Apa este o sursă majoră de viață - de asemenea, un elixir care revigorează, reîmprospătează, întinerește și vindecă. Curăță corpul de toxine, crește fluxul de oxigen, îmbunătățește circulația sângelui și nu în ultimul rând - menține pielea proaspătă și tânără.

Baia de aburi ne duce în lumea exotică a Orientului, unde eroina de poveste Șeherezada și-a petrecut o mare parte din timp în mijlocul sunetelor înăbușite ale turnării apei, băncilor umede de marmură și uleiurilor aromate, susținând că un oraș fără hamam (baie) nu este un oras. Baia de aburi a fost, de asemenea, o modalitate preferată de relaxare și odihnă după activitățile sportive active ale soldaților.

Sauna

Sauna este o cabină special construită din lemn, cu 2-3 bănci dispuse în trepte. Există o sobă de încălzire în cameră, în care sunt așezate pietre pentru încălzire. Apa este turnată dintr-o găleată de lemn în pietre pentru a menține 8-10% umiditate în cabină. Temperatura este în jur de 40-45ºС (podea), pe banca din mijloc - 50-70ºС, pe cea mai înaltă bancă - 75-95ºС. Camera este preîncălzită la t≈50-90ºС. Lângă cabina de lemn există dușuri de apă călduță pentru un efect contrastant. Mai întâi se face un duș igienic, după care corpul este uscat. Intrați în saună, unde șederea este în funcție de toleranță, dar cel mai adesea este de 5-8 până la 15 minute; apoi faceți imediat un duș răcoros timp de 30 de secunde. până la 1-2 minute (nu mai mult) sau pentru cel mai greu este recomandat să ieșiți afară, iar iarna cu zăpadă și gheață (rostogolind în zăpadă). Acest lucru poate fi repetat de 2-3 ori.

Mecanism de acțiune - Primul efect care apare la intrarea în saună este creșterea t pielii cu hiperemie (roșeață) și transpirație (apare treptat odată cu creșterea numărului de proceduri). Ameliorează activitatea inimii și activează respirația. Există un efect antispasmodic - durerea și spasmele musculare dispar, volumul de aer inhalat se îmbunătățește, eliberarea de metaboliți din organism crește.

Indicații: întărire; prevenirea; boli artroreumatice de natură inflamatorie și degenerativă; obezitate (dar nu au insuficiență cardiovasculară); boli ginecologice cronice; boli pulmonare cronice nespecifice; pacienți cu tensiune arterială crescută - stadiul I; miozita; Boala Bechterew.

Contraindicații: tumori maligne și benigne; afecțiuni febrile; boli funcționale ale sistemului nervos; pacienți cu insuficiență cardiovasculară, insuficiență renală; boli genitale; boli inflamatorii ale sistemului urinar; cu dizabilități și mulți pacienți vârstnici.

Cada cu hidromasaj (jacuzzi)

Datând din vremea vechilor greci și romani, hidromasajul are o serie de beneficii terapeutice. Combină beneficiile terapeutice ale apei minerale calde și vindecătoare cu masajul. Hidromasajul este folosit ca metodă de ameliorare a durerii. Persoanele cu leziuni ale țesuturilor moi, artrită, dureri cronice, scleroză multiplă, boala Crohn, fibromialgie, lupus, tendinite, leziuni și multe altele asociate cu durerea ar trebui să beneficieze de hidromasaj. Acest lucru se datorează faptului că căldura apei, combinată cu presiunea vârtejului, ajută la creșterea circulației sângelui în tot corpul. Acest lucru ajută la activarea capacității naturale a corpului de a face față durerii și de a se auto-vindeca.

Hidromasajul este folosit și pentru ameliorarea stresului. Poate fi util mai ales pentru pacienții care suferă de insomnie, anxietate și stres acumulat de la rezolvarea problemelor de management. Nu numai că masajul este elementul care ajută la relaxarea corpului, dar sunetul și căldura apei vindecătoare sunt relaxante și pentru mulți oameni. În plus, ajută la eliberarea toxinelor încorporate în mușchi și eliberează endorfine naturale care sunt responsabile pentru relaxarea organismului. Procesul te lasă cu mai puțină tensiune în corp și cu o stare de spirit mai relaxată.