Dacă doriți

„Vreau să devin balerină” ...

Multe femei visează la frumusețea acestei arte numite balet, dar numai o fetiță sau o bătrână care a fost în meserie știe ce costă să faci un astfel de dans ...

De unde să începeți și ce vă va ajuta pe drumul spre a realiza acest vis, să ridicăm acum cortina.

Baletul de astăzi a extins granițele stereotipului și a devenit nu doar un dans clasic, ci și un dans modern, cu multe caracteristici. Este întotdeauna unit de dorința de exprimare maximă prin corp, iar ideea principală încorporată în balet este grația și emoționalitatea.

Pentru a deveni dansator clasic și a-ți găsi vocația în acest sens, trebuie să fii devotat acestei arte încă din copilărie, precum și să îți diversifici interesele, să dansezi cu un limbaj expresiv. Aceasta nu este o sarcină ușoară pentru toată lumea. Și nu este suficient să ai o singură dorință.

Învață baletul ca hobby!

Balet pentru copii

În baletul clasic, fetele încep de la o vârstă fragedă de 4-5 ani și, uneori, chiar și de 3 ani. Dacă doriți să vă trimiteți fiica în acest fel, este important să nu pierdeți momentul, deoarece va fi prea târziu pentru un elev de clasa întâi. La vârsta de 6 sau 7 ani nu sunt duși la școala de balet.

Puteți, desigur, să vă antrenați singuri fără să vă stabiliți un obiectiv pentru a deveni dansator de balet, atunci vârsta nu este atât de simplă.

Dacă vă înscrieți fiica, pe lângă formarea de dans clasic, ea va beneficia de alte beneficii, printre care:

- corp subțire și flexibil;

- capacitatea de a depăși senzațiile neplăcute ale corpului;

- grația și farmecul care sunt inerente balerinelor.

Dezavantajele rezultate din dorința fetelor tinere de a se dedica baletului nu sunt, de asemenea, inferioare ca număr:

- studiourile de balet pentru copii nu sunt ieftine;

- profesiile necesită mult timp și efort;

- la o vârstă fragedă, aceasta este o sarcină dublă egală cu școala de învățământ general;

- se creează deformări profesionale ale picioarelor;

- instruirea clasică a tinerilor dansatori este asociată cu o mare tensiune mentală și ambiție, pe care mulți copii nu o pot suporta.

Să aruncăm o privire mai atentă la unele dintre probleme:

Deformitatea picioarelor balerinelor - mit sau realitate

Nimeni nu vrea să aibă picioare zdrobite, probleme articulare, oase cicatriciale și vene varicoase. Cu toate acestea, aceasta este o „taxă” inevitabilă plătită cu corpul unei balerine profesionale. Pe cât de puternic pare, acesta este adevărul dur.

Deformarea apare din încărcarea excesivă a piciorului, precum și din impactul pantofilor speciali - pantofi de balet și „degetele de la picioare” de dans.

Dacă nu doriți aceste probleme de sănătate, alegeți tipul de dans clasic și modern, care are pantofi cu tălpi de piele care protejează piciorul.

Unde funcționează balerinele?

Dacă îl asculți pe copilul tău, vei înțelege că copiii vor să studieze baletul pentru că au văzut o balerină frumoasă la televizor sau în teatru. Și, cu siguranță, sunteți familiarizați cu această admirație pentru liderul principal al partidului - prima balerină.

Dar adevărul este că majoritatea balerinelor care absolvesc școala devin dansatoare de clasa a doua și a treia, chiar și fără un partener de dans.

Dansatorii de balet, care nu au faimă la nivel mondial, primesc un venit foarte modest și, odată cu aceasta, nicio fată nu își poate permite un mod normal de a trăi. Ambițiile nerealizate și concurența nesănătoasă în teatru sunt multe.

Este diferit dacă o persoană are în suflet o dragoste pentru această artă. Apoi, el are un caracter intenționat și flexibil în orice caz.

O balerină care poate stăpâni alte genuri nu își va pierde niciodată slujba, cel puțin până nu va putea dansa fizic.

Poate fi realizat în diferite nivele de teatre de dans, spectacole, spectacole de dans. Presărat de acest lucru, puteți deveni un profesor pentru copii și adulți. Principalul lucru, dacă nu puteți ieși din năluci, este să vă restructurați și să vă folosiți abilitățile unice pentru a vă găsi locul pe piața muncii.

Dieta și greutatea balerinei

Înainte de a vă gândi cum să deveniți balerină, asigurați-vă că sunteți indiferent la mâncare. Desigur, altfel greutatea îți va strica imediat cariera.

Balerinele mănâncă pentru a susține viața. Pentru a acoperi costurile energetice asociate cu activitatea fizică în timpul dansului. Dar nimic mai mult!

Nu li se permite să mănânce feluri de mâncare preferate, să experimenteze sentimente plăcute de sațietate și entuziasm culinar.

Dacă doriți să începeți baletul pentru adulți, atunci va trebui să slăbiți și mult mai mult decât vă puteți imagina. Faptul este că acest sistem de dans implică supraîncărcarea mușchilor.

Din lateral, pare o mișcare ușoară și fără probleme. Cu toate acestea, acest lucru nu este suficient, trebuie să fiți slab și chiar uscat. Orice indiciu de grăsime subcutanată vă va lipsi de oportunitatea de a arăta cu adevărat grațios în mișcările clasice de balet.

Cursuri pentru adulți

Transformarea disciplinei stricte într-un hobby se poate face chiar și ca adult.

Cercetări moderne în cursurile de dans ale școlilor de dans și ale cluburilor de fitness - oferă posibilitatea de a gusta bucuria dansului într-o direcție foarte asemănătoare cu baletul clasic.

Pentru a vedea dacă puteți face ceea ce doriți, încercați să vă testați corpul pe un calculator de greutate. Acestea calculează creșterea, vârsta și constituția corpului - indicele astenic, normastatic și hipersteetic. Dacă corpul tău este aproape ideal pentru înălțimea ta, începe antrenamentul în siguranță. Dacă parametrii diferă de cei permiși, este mai bine să slăbești în avans, de exemplu în piscină, într-o clasă de aerobic etc.

Dacă nu aveți 5 ani, cursurile din grupul cu balet modern vă vor ajuta să ajungeți din urmă. În ele veți primi un antrenament interesant, modern, indiferent de vârstă!

Cum să devii brutar acasă?

Să presupunem că v-am convins că puteți începe să practicați baletul modern ca hobby. De ce ai nevoie pentru asta?

Din inventarul de acasă veți avea nevoie de o oglindă largă agățată pe perete pentru a monitoriza corectitudinea execuției și tehnica mișcării. Dimensiunile optime pentru o oglindă sunt 150x100 cm, poate mai mult. Instalați-l acasă și într-un loc unde vă puteți vedea în plină creștere, precum și un spațiu de aproximativ 1 metru la dreapta și la stânga dvs.

Înapoi la oglindă, instalați așa-numita mașină în jurul peretelui - banda rotundă de aproximativ 150-200 cm. O astfel de șină va servi drept ajutor pentru exerciții, va fi nevoie în mod constant, fără ea nu puteți face nimic. Tubul poate fi din lemn sau metal, trebuie să fie fixat ferm de perete, nu încâlcit și situat la nivelul dintre talie și coapse.

Cumpărați pantofi de balet într-un magazin specializat sau pantofi de balet din piele. Alternativ, poți exersa desculț, dar nu trebuie să stăpânești postura caracteristică. Din hainele potrivite sunt costumul de baie sport de interior. Pentru frumusețe puteți cumpăra o fustă din tul.

De asemenea, va trebui să adăugați un televizor sau un monitor pentru a viziona videoclipul de antrenament și pentru a asculta sunet de înaltă calitate. Puteți găsi materiale video gratuit sau puteți cumpăra cursuri video cu programe.

Cine nu ar trebui să danseze balet?

Totul este legat de stresul fizic și este plin de multe traume. Acest lucru are contraindicațiile sale și acest tip de dans nu face excepție. Nu le puteți face față dacă aveți boli ginecologice, articulații autoimune, slabe, ligamente sau mușchi, artrită, vene varicoase sau hipertensiune. Un astfel de dans nu salvează încărcătura, așa că luați în serios restricțiile.

[bctt tweet = "A fi balerină - profesionist sau amator este estetic foarte frumos."]

Pentru a vă îndeplini dorințele, dezvoltați-vă și distrați-vă.