Cele mai bune și mai proaste alegeri de sănătate din Popeyes

unui

Încercarea de a pierde în greutate sau menținerea unui program de dietă echilibrată poate fi dificil de realizat într-un restaurant precum Popeyes. Deși meniul se bazează pe preparate din pui, puiul prăjit nu este cunoscut pentru beneficiile sale nutriționale sau pentru sănătate. Dar există modalități de a obține alimente adecvate pentru a mânca atunci când mâncați acolo. Aflați cum să vă mențineți planul de alimentație sănătoasă cu opțiuni inteligente de meniu atunci când vizitați Popeyes.

Analizați meniul Popeyes Nutrition

Bucătăria Popeyes Louisiana este cunoscută pentru stilul său sudic. În restaurantul fast-food veți găsi numeroase preparate tradiționale. Mâncarea este construită în jurul puiului prăjit, a fructelor de mare prăjite, a sosurilor cremoase și a garniturilor de amidon. Puiul "BONAFIDE" al companiei este marinat, marinat și prăjit înainte de a fi prăjit. Din păcate, alimentele prăjite nu sunt de obicei sănătoase.

Meniul include, de asemenea, feluri de mâncare combinate pentru a face mai ușor să mâncați la un buget. O masă combinată Popeyes include un articol de pui Bonafide, garnitură, biscuiți și băutură. Mâncarea de familie a lui Popeyes include 8, 12 sau 16 bucăți de pui, precum și feluri de mâncare și biscuiți. În timp ce aceste pachete de mese pot fi mai ușoare pentru portofel, ele pot fi dure pentru talie. Poate fi dificil să mănânci porția potrivită atunci când cumperi mai multe alimente decât ai nevoie.

Cel mai popular

Informații nutriționale despre Popeye Biscuit Biscuit cu dimensiunile 1 (60 g) % Din porție Valoare zilnică *
Calorii 260
Calorii din grăsime 135
Grăsime totală 15g 23%
Grăsimi saturate 7g 35%
Colesterol 0 mg 0%
Sodiu 450 mg 19%
Potasiu 26 mg 1%
Glucidele 26g 9%
Fibre alimentare 2g 8%
Zahar 1g
Proteină 4g
> * Pe baza unei diete cu 2 calorii

Nu este surprinzător că unul dintre cele mai populare produse din meniul lui Popeyes este biscuitul. În majoritatea serilor, adaugă biscuiți la făina de pui împreună cu cel puțin un alt fel de mâncare. Dar un biscuit este destul de bogat in calorii, sodiu si grasimi. Un singur biscuit oferă 260 de calorii și 15 grame de grăsimi, 7 grame de grăsimi saturate și 450 de miligrame de sodiu.

Deci, cum mănâncă puiul lui Popie? Puteți comanda puiul ușor sau picant. Faptele nutriționale pentru fiecare gust sunt relativ similare.

  • Ușoară piept de pui oferă 440 de calorii, 27 de grame de grăsimi, 11 grame de grăsimi saturate, 16 grame de carbohidrați, 35 de grame de proteine ​​și 1330 de miligrame de sodiu.
  • Picantul lenjerie de pui oferă 260 de calorii, 18 grame de grăsimi, 6 grame de grăsimi saturate, 8 grame de carbohidrați, 14 grame de proteine ​​și 460 miligrame de sodiu.
  • Rândul de patru licitatie de pui oferă 150 de calorii, 9 grame de grăsimi, 4 grame de grăsimi saturate, 10 grame de carbohidrați, 7 grame de proteine ​​și 230 miligrame de sodiu.

Garniturile sunt, de asemenea, foarte populare în Popeyes. Unele țări (dar nu toate) vă vor crește semnificativ caloriile totale pentru mesele Popeyes.

  • O comandă regulată de piure de cartofi oferă 110 calorii, 4 grame de grăsimi, 2 grame de grăsimi saturate, 18 grame de carbohidrați, 3 grame de proteine ​​și 590 miligrame de sodiu.
  • O comandă regulată de paste și brânză oferă 200 de calorii, 7 grame de grăsimi, 3,5 grame de grăsimi saturate, 26 de grame de carbohidrați, 8 grame de proteine ​​și 490 miligrame de sodiu.
  • O comandă regulată de Fasole verde oferă 40 de calorii, 1,5 grame de grăsimi, 6 grame de carbohidrați, 2 grame de proteine ​​și 420 miligrame de sodiu.

Cele mai sănătoase opțiuni din meniul Popeyes

Cele mai inteligente opțiuni nutriționale pentru nutriționiști sunt listate în meniul Popeyes Live Well. Cu toate acestea, acestea nu sunt elemente de meniu care sunt pregătite diferit de elementele de meniu principal. Aceasta este doar o listă de articole mai mici care oferă 350 de calorii sau mai puțin.

Dacă doriți să vă bucurați de pui în Popeyes, alegeți elementele din meniu care sunt „înnegrite”. Aceste produse nu conțin bacterii și nu sunt coapte, deci sunt mai puține în calorii. Curățarea ofertelor, de exemplu, furnizează 170 de calorii, 2 grame de grăsimi, fără grăsimi saturate, 2 grame de carbohidrați și 26 de grame de proteine ​​la trei licitații.

Dacă puteți sări peste pui prăjit și biscuiți, vă puteți bucura de o comandă relativ sănătoasă Pui și cârnați Jambalaya . O porție oferă doar 220 de calorii, dar acest element de meniu nu este disponibil peste tot în Popeye.

Și sunt disponibile și țări sănătoase. Alege bagheta în loc de biscuit pentru doar 90 de calorii. Și fasolea verde (40 de calorii) este o alegere mult mai bună decât para cremoasă, care oferă 220 de calorii, 15 grame de grăsime și 300 de miligrame de sodiu în fiecare porție obișnuită.

Cele mai sănătoase opțiuni din meniul Popees

Meniul de mic dejun de la Popeyes include câteva produse mici, care sunt relativ bogate în grăsimi, calorii și sodiu. Ouă de biscuiți și cârnați, de exemplu, oferă 690 de calorii, 45 de grame de grăsimi, 22 de grame de grăsimi saturate și 1520 de miligrame de sodiu. Și o singură porție nu vă poate satisface foamea dimineața. Dacă adăugați Grits sau Runde Hash la mâncare, trebuie să adăugați încă 360 sau 370 de calorii.

In timpul prânzului " Crevetă " vă poate reda valoarea calorică. Vei consuma 690 de calorii, 42 de grame de grăsimi, 13 grame de grăsimi saturate și 2165 miligrame de sodiu dacă mănânci sandvișul. Și ficat de pui vă poate curăța dieta. Comanda furnizează 1190 de calorii, 80 de grame de grăsimi, 34 de grame de grăsimi saturate și 2070 de miligrame de sodiu.

În cele din urmă, săriți sosurile atunci când luați cina în Popeye. Adăugarea de sos la orice masă contribuie la calorii inutile și la o valoare nutritivă foarte mică. De exemplu, dacă adăugați sos de fermă la anunțul dvs., veți adăuga 150 de calorii și 15 grame de grăsime. Tartru pentru peștele tău se vor adăuga încă 140 de calorii și 15 grame de grăsime.