banana

Banana și scorțișoara: cea mai bună rețetă pentru un somn bun - învață-o astăzi

Știați că calitatea somnului depinde în mare măsură de mâncarea noastră. Prin urmare, este recomandat să citiți acest articol.
Astăzi vom vorbi despre modul în care banana și scorțișoara îmbunătățesc calitatea somnului. În fiecare zi ritmul vieții moderne se accelerează. Suntem fericiți de somn? Petrecem mult timp la birou și apoi la treburile casnice. Și în aceste condiții, o persoană are dificultăți în a dormi liniștit.

Dar unele produse au un efect relaxant și calmant, în timp ce altele ne umplu de energie.

Banana și scorțișoara: cea mai bună rețetă pentru un somn bun

Aflați despre combinația minunată de banană și scorțișoară.

Se pare că aceste produse sunt înconjurate de multe mituri. Din acest motiv, unii dintre noi cred că creșterea în greutate cu ei.

Drept urmare, excludem pe nedrept aceste elemente din dieta noastră. Desigur, aceasta este o mare greșeală.

Probabil ați observat că jucătorii de tenis mănâncă adesea banane în timpul unei competiții?

Faptul este că aceste fructe tropicale conțin cantități mari de magneziu și potasiu. Acest lucru relaxează mușchii, evitând astfel spasmele dureroase în timpul exercițiilor intense.

Bananele mențin tensiunea arterială stabilă și stimulează excreția de toxine din organism.

Acestea duc la producția crescută de serotonină și melatonină, care sunt necesare pentru un somn bun.

Când corpul nostru începe să producă serotonină și melatonină, nivelurile de cortizol din corpul nostru scad. Acest lucru reduce stresul și tensiunea.

Scortisoara - de ce?

Scorțișoara elimină în mod eficient zaharurile conținute în alimente. De aceea, vă recomandăm să mâncați o banană cu acest condiment.

Scorțișoara facilitează digestia, care este, de asemenea, foarte importantă pentru un somn bun. Când simțim greutate în stomac sau avem arsuri la stomac, este greu să adormim.

Scorțișoara îmbunătățește, de asemenea, circulația sângelui și scade tensiunea arterială.

Este demn de remarcat faptul că medicii recomandă utilizarea scorțișoarei în diabet și în bolile cardiovasculare.

Rețeta pe care v-o vom prezenta astăzi este foarte simplă.

Ingrediente:
1 banană
jumătate sau întreagă 1 lingură de scorțișoară (5-10 grame), în funcție de preferințe
1 litru de apă

Pregătirea!
Aduceți apa la fierbere. Spălați banana cu apă și săpun. Nu-l curățați. Puneți banana complet în apă clocotită și fierbeți 15-20 de minute, apoi scoateți tigaia de pe foc și strecurați ceaiul rezultat.
Adăugați la aceasta cantitatea necesară de scorțișoară.
Se recomandă să beți cu o oră înainte de culcare.

Veți observa în curând efectele ceaiului.

Un somn bun vă va permite să întâmpinați ziua cu energie și optimism.

Deci, ai vrut să încerci această rețetă? Nu uitați să ne împărtășiți impresiile.