Dacă citești acest lucru, ești probabil unul dintre acei oameni care beau un pahar pe stomacul gol dimineața apă cu lămâie. Acum, însă, veți vedea că apa okra este o modalitate mult mai bună de a vă curăța corpul și de a ajuta la unele probleme de sănătate. Pe lângă faptul că okra conține vitaminele B și C, potasiu, calciu și acid folic, această legumă are șase beneficii principale pentru sănătate.

Ajută la boli de rinichi

Okra are un efect pozitiv asupra problemelor nefrologice. Aportul regulat de legume sub orice formă ajută la descompunerea pietrelor și la eliminarea acestora din rinichi prin urină.

Okra poate ajuta la scăderea zahărului din sânge

S-a demonstrat că gombele scad nivelul glicemiei. Această legumă conține antioxidanți și fibre care pot ajuta persoanele cu sau cu risc de diabet.

Okra are un conținut ridicat de fibre

Conținutul ridicat de fibre face ca okra să fie ideală pentru sistemul digestiv. Ajută la digerarea mai bună a alimentelor și vă va menține plin mai mult timp.

potabile

Okra reduce nivelul de stres

Un antioxidant găsit în semințele de okra are un efect anti-stres asupra corpului uman.

Ajută la afecțiuni hepatice

Cercetările demonstrează că okra are un efect protector asupra ficatului deteriorat din cauza antioxidanților din legume.

Elimină oboseala

Un studiu din 2015 a constatat că, în combinație cu activitatea fizică zilnică, adăugarea zilnică a okra la dieta vă poate permite să vă antrenați mai mult fără oboseală și să vă recuperați mai repede după exerciții.

Iată cum puteți face apa vindecătoare de okra acasă:

Okra poate fi adăugat la supe, tocănițe (unul dintre felurile de mâncare naționale din Albania f) și salate. Dar dacă într-adevăr nu vă place gustul de gombă, dar doriți o modalitate rapidă și ușoară de a obține unele dintre beneficiile acestei legume, creați-vă propriul apă cu okra.

Tot ce aveți nevoie sunt trei până la cinci păstăi de gombă brută și un pahar cu apă. Înmuiați-le peste noapte și beți întreg paharul dimineața pe stomacul gol. Puteți tăia păstăi de okra, ceea ce va face apa ușor amară. La rândul său, acest lucru va permite apei să extragă mai mulți compuși benefici ai okrei.