Care sunt

Numele botanic al banană este Musa acuminat cola. Există multe motive pentru care acest fruct este unul dintre cele mai populare alimente din lume.

Bananele sunt unul dintre cele mai cultivate fructe și sunt „rude” apropiate ale pătlaginelor, care sunt mai mari și mai întunecate și se consumă numai după tratament termic.

De-a lungul secolelor, bananele au fost folosite și în scopuri medicinale, cum ar fi:

• calmarea stomacului deranjat/inclusiv ca remediu pentru boala de dimineață în timpul sarcinii /;

• reducerea stresului;

• ameliorarea disconfortului datorat acidului stomacal;

• pentru a normaliza peristaltismul intestinal în constipație sau diaree;

• calmarea simptomelor sindromului premenstrual;

• tratamentul verucilor;

Banana - proprietăți utile

Aceste fructe conțin tot felul de substanțe nutritive care sunt necesare pentru a menține o sănătate bună. Și mai ales sunt o sursă de flavonoide și polifenoli, cum ar fi luteina, zeaxatina, alfa și beta carotenul, care acționează ca antioxidanți și se leagă de moleculele reactive de oxigen din organism.

Avantajul acestor fructe este conținutul ridicat de vitamina C, despre care se știe că activează celulele albe din sânge, accelerând astfel lupta împotriva bolilor infecțioase.

Doar 1 banană conține până la 467 mg de potasiu, care este esențială pentru menținerea ritmului cardiac normal și a tensiunii arteriale.

De asemenea, este interesant faptul că în aceeași cantitate de fructe există doar 1 mg de sodiu.

Din consumul a 1 banană, o persoană poate obține aproximativ 28% din cantitatea de vitamina B6 de care are nevoie pentru o zi, ceea ce ajută la prevenirea anemiei și a bolilor coronariene.

Fibrele din banane ajută la menținerea peristaltismului intestinal normal și chiar și cu consumul regulat al acestor fructe se poate uita de constipație.

Banana este o sursă relativ bună de magneziu, care în prezența unui calciu suficient ajută la întărirea oaselor și previne dezvoltarea bolilor cardiovasculare.

Manganul conținut în aceste fructe este un cofactor, împreună cu zincul și cuprul din enzima antioxidantă superoxid dismutază/SOD /.

O banană asigură, de asemenea, o cantitate suficientă de miere minerală, care este necesară pentru componenta hematopoietică.

Valoare nutritionala

1 cană de banane feliate - aproximativ 150 de grame conține:
• 133 kilocalorii;
• Glucide - 34 grame;
• Zahar -18 grame;
• Fibre vegetale - 4 grame;
• Proteine ​​- 2 grame;
• Sodiu - 2 miligrame;

Cercetare

Rezultatele studiilor arată că bananele domină printre fructe și legume, ceea ce reduce riscul de a dezvolta și de a dezvolta cancer la rinichi.

Un alt studiu a constatat că aceste fructe, deoarece sunt bogate în vitamina A și carotenoizi, au potențialul de a proteja împotriva bolilor cronice precum diabetul, bolile cardiovasculare și alte tipuri de cancer.

Contraindicații pentru consumul de banane

Aceste fructe ar putea afecta negativ stomacul și intestinele copiilor mici, așa că părinții ar trebui să fie atenți atunci când le oferă ca un tratament. Există posibilitatea ca abdomenul copilului să se umfle, să devină colici și chiar să fie otrăvit.

Pe lângă copii, bananele ar trebui evitate de persoanele cu boli ale sistemului cardiovascular. Combinația acestor fructe cu boli precum tromboflebită, boli cardiace ischemice și în cazurile de coagulare crescută a sângelui este deosebit de periculoasă.

Acest lucru se datorează faptului că bananele acționează ca un diuretic și, prin urmare, pot provoca coagulare a sângelui, ceea ce poate avea consecințe periculoase pentru formarea cheagurilor de sânge și blocarea vaselor de sânge.