Fructe de mare - atât delicioase, cât și combate căderea părului

împotriva

Deseori dau vina pe schimbările climatice, pe șampoanele de proastă calitate, pe apa dură și, dacă nu găsim altceva, pe genele căderii părului. Dar ceea ce se uită de obicei este că o dietă nesănătoasă determină și părul să-și piardă strălucirea și să devină mai slab, ceea ce duce inevitabil la căderea părului. În zilele noastre, aproape toată lumea este plină de alimente nesănătoase și de-a dreptul dăunătoare, care conțin totul, în afară de nutrienți utili - vitamine și minerale. Pentru a avea un păr strălucitor și cel mai important - sănătos, trebuie să respectăm o dietă mai sănătoasă, inclusiv alimente și produse cu proprietăți benefice pentru creșterea părului. Să vedem care sunt unele dintre cele mai populare alimente care ne vor ajuta să oprim căderea părului și să ne bucurăm de păr sănătos și gros.

Fructe de mare, în special tonul și creveții se află în fruntea listei de alimente care favorizează creșterea părului. Bogate în zinc, fructele de mare ajută la alungirea și întărirea părului și a foliculilor, ceea ce duce la creșterea părului.

Varza de fasole cruda sunt bogate în siliciu - un mineral folosit de corpul nostru pentru a absorbi alte minerale și vitamine. Este bine cunoscut faptul că vitaminele hrănesc părul și îl ajută să crească sănătos. Se recomandă consumul de muguri crudi în loc de fierți, deoarece în timpul tratamentului termic își pierd o parte din conținutul de siliciu.

Fasole, linte iar alte leguminoase stimulează creșterea părului deoarece sunt bogate în proteine. Părul este alcătuit din cheratină - un tip de proteină. Prin urmare, este complet logic ca consumul de alimente bogate în proteine ​​să hrănească părul. Leguminoasele sunt un substitut excelent pentru alimentele bogate în proteine, cum ar fi carnea de vită și de porc, despre care se crede că crește nivelul de testosteron din organism.

Fructele conțin o abundență de vitamine A, B și C, precum și minerale care sunt un remediu excelent pentru căderea părului și, în același timp, fac părul strălucitor și puternic. Pentru a-i susține creșterea și vitalitatea generală, este bine să mâncați multe fructe - cum ar fi pepeni, pepeni verzi, struguri, ananas, banane, afine, kiwi, guava, roșii și altele.

Este bine să includeți verdele în dieta zilnică legume cu frunze . Pline de fibre, acid folic, vitamina C, fier, zinc și potasiu, aceste legume contribuie la sănătatea și strălucirea părului și a pielii. Să încercăm să includem în fiecare fel de mâncare în timpul zilei o legumă verde, cum ar fi broccoli, mazăre, varză, țelină, sparanghel.

Nucile sunt pline de minerale utile pentru creșterea părului. Conțin seleniu, magneziu, vitamina B, fier, zinc și acizi grași omega-3. Dacă mâncăm o mână de migdale, nuci sau stafide în fiecare zi, vom reduce fără îndoială căderea părului, accelerând în același timp procesul de creștere a părului. Soia și produsele din soia conțin o mulțime de proteine, acizi grași importanți, izoflavone, vitamine și fibre dietetice.

BG VOICE - acum pe Instagram, urmează-ne.
Pentru mai multe știri, ca pagina noastră de Facebook AICI