alăptare

Cu greu există o persoană căreia să nu-i placă bananele. Cu toate acestea, când vine vorba de o femeie care alăptează, există o serie de întrebări pe care și le pune - cum afectează lactația, sunt utile pentru ea și pentru bebeluș, există riscul de alergii?

Experții din organizații de renume precum Liga La Leche și Organizația Mondială a Sănătății susțin că nu există alimente care ar trebui interzise în timpul alăptării. Dar recomandările lor sunt ca tânăra mamă să consume fructe și legume din sezonul în care se nasc în țările lor natale și sunt tipice pentru a mânca în zona în care locuiește.

Bananele nu cresc în latitudinile noastre

Banana este unul dintre cele mai vechi alimente cultivate în Egiptul antic. În țările tropicale, aproape totul este gătit cu el. Soiurile dulci sunt un desert preferat în întreaga lume. Statisticile arată că consumul anual de banane este de peste 100 de mii de tone.

Sunt bune pentru inimă

Nu sunt doar delicioase și parfumate, ci și utile. Bananele sunt bogate în vitamina B6, magneziu, potasiu și calciu. Prin urmare, acest fruct stabilizează activitatea inimii și a vaselor de sânge, ajută la construirea oaselor, a cartilajului și activează absorbția calciului și a altor minerale (o proprietate valoroasă mai ales în timpul alăptării).
Potasiul pe care îl conține întărește mușchiul inimii și normalizează nivelul sângelui.

Foto: Guliver/iStock

Vitamina B6 crește eficiența creierului, îmbunătățește memoria, ridică tonusul și starea de spirit. Iar dozele mari de magneziu relaxează mușchii.
Aminoacidul triptofan - un tip de proteină pe care organismul o transformă în serotonină (așa-numitul „hormon al fericirii”), normalizează somnul (care este foarte necesar pentru o mamă tânără) și o ajută să se adapteze la veghe și somn.
Pe de altă parte, triptofanul reglează pofta de mâncare și previne supraalimentarea - ceva important pentru cei care doresc să-și normalizeze greutatea după naștere.

Se știe că bananele sunt bogate în carbohidrați complecși care se descompun lent, ceea ce împiedică creșterea zahărului din sânge. Corpul produce mai puțină insulină și slăbești mai repede.

O gustare bună pentru mama care alăptează

Banana se umple. 100 de grame furnizează 95 de calorii, dintre care 87 cad pe carbohidrați, 6 kcal. de proteine ​​și aproximativ 2 kcal. de grasime. De aceea, bananele sunt o gustare foarte sățioasă pentru mamele care alăptează, în combinație cu fulgi de ovăz și lapte.
Combinația de vit. B6 și triptofanul le transformă într-un adevărat antidepresiv natural - Și sa dovedit efectul său calmant înainte de somn sau de alăptare la noapte.

Dacă bebelușul este alergic

Poate o mamă care alăptează să mănânce banane din prima lună de alăptare?
Dacă femeia a mâncat banane înainte de a rămâne însărcinată și nu a avut probleme, nu există niciun risc în timpul alăptării.
Dacă este îngrijorată de produsul exotic din meniul ei, poate acționa cu prudență. Mănâncă o jumătate de banană și urmărește reacțiile bebelușului timp de 3 zile. Dacă nu există nicio reacție, nu este nevoie să o limităm.
Bananele sunt considerate un fruct care nu provoacă alergii. Foarte rar poate avea un nou-născut

intoleranți la amidonul pe care îl conțin

Aceasta este o formă specială de amidon care nu este absorbită în intestinul subțire și, prin urmare, este considerată un tip de fibră dietetică.
Cea mai frecventă reacție care apare este o modificare a scaunului nou-născutului. Dacă mama constată că bebelușul devine neliniștit după ce a mâncat banane, poate să nu mai mănânce o săptămână. Apoi începeți din nou, mâncând inițial doar jumătate de banană pe zi.
De obicei, după 3-4 repetări, cu un interval de 2-3 zile, corpul copilului se obișnuiește cu acest produs.
Astfel de probleme nu apar din a doua lună înainte în timpul alăptării.

Banana pentru a ajuta la pornire

Bananele crude sunt cel mai adesea consumate de acele popoare pe ale căror meleaguri nu cresc aceste fructe. Acolo unde se cultivă bananele, acestea sunt mai des gătite - fierte, prăjite, coapte, fierte - trec prin orice tratament termic, care ajută la absorbția mai bună a acestora și reduce riscul de probleme cu intoleranța sistemului digestiv la amidon, care conține.
Unii medici pediatri (și la Liga La Leche) recomandă banane atunci când îți hrănești bebelușul după ce acesta are 6 luni.
Pediatrii noștri sunt mai reținuți și recomandă bananei să intre în meniul bebelușului după 7-8 luni.