REVISTA MIXTA

cresc concentrația

Sprijină exprimarea liberă

Susțineți jurnalismul independent. Libertatea are nevoie de oameni cu aceeași idee.

Atenție, bananele sunt utile!

Acest fruct delicios conține trei tipuri de zaharuri naturale - zaharoză, fructoză și glucoză, combinate cu fibre, deci sunt potrivite în special pentru o dietă sănătoasă. Sunt bune pentru metabolismul nostru și sunt o sursă bună de energie, dar beneficiile nu sunt singurele.

Julia Tarbat, nutriționist și antrenor motivațional, a decis să le deschidă și a decis să mănânce doar banane timp de 12 zile. Monodieta ei a funcționat excelent - a spus că digestia sa îmbunătățit și a simțit o mare ușurare în stomac.

„Am avut senzația că nu am deloc stomac pentru că intestinele mele funcționau atât de calm. De asemenea, am observat că eram mult mai liniștit, nu simțeam niciun stres, ceea ce era cu adevărat impresionant. Am fost pozitivă și creativă ", spune Julia.

Această proprietate a bananelor a fost descoperită cu ani în urmă de Asociația Britanică pentru Sănătate Mentală, ale cărei cercetări demonstrează că în rândul oamenilor, Suferind de depresie, mulți se simt mult mai bine după ce au mâncat o banană. Motivul pentru aceasta este conținutul de triptofan, pe care corpul nostru îl transformă în serotonină, cunoscut și sub numele de „hormonul fericirii”, care îmbunătățește starea de spirit și ne face mai fericiți.

„Pentru prima dată în viața mea, o zi mi-a fost suficientă pentru a-mi termina toate îndatoririle săptămânii. Nu eram tensionată și mă puteam concentra pe orice sarcină ", explică Julia.

Potrivit experților, bananele cresc concentrația și activitatea creierului. Acest lucru este dovedit de un experiment de două sute de elevi de la școala engleză din Twickenham, care au mâncat banane la micul dejun și la prânz. Rezultatele au arătat că fructele bogate în potasiu cresc concentrația, făcând elevii mai agili.

Dieta de 12 zile a Juliei include și soțul ei, Paul, care a beneficiat și el.

Avantajele fructelor tropicale nu se limitează la acestea: este eficient împotriva constipației și normalizează hipertensiunea arterială. Are un conținut ridicat de vitamine B, care ajută la calmarea și reglarea sistemului nervos. În plus, poate fi folosit și ca medicament după mușcăturile de insecte și țânțari - mâncați o banană și frecați zona mușcată cu interiorul coajei pentru a calma iritația și umflarea.

Pe lângă toate aspectele pozitive, tentația galbenă are un negativ - nu este potrivită pentru persoanele care se luptă cu greutatea, deoarece conține o mulțime de calorii, iar zaharoza, fructoza și glucoza din ea nu sunt primii prieteni ai dietelor.