Toți oamenii doresc să crească efectul pierderii în greutate - să fie eleganți și cu trupurile zeilor. Cu toate acestea, puțini dintre ei înțeleg că acest lucru nu se poate întâmpla prin consumul a 7 beri și agățarea în fața televizorului cu o farfurie cu jetoane.

subțire

Dar cum te concentrezi, eviți greșelile obișnuite și determini ce dietă va funcționa pentru tine? Fie că doriți să arătați strălucitor la un singur eveniment sau să vă formați pentru totdeauna, cel mai important lucru este să aveți strategia corectă de slăbire. Iată ce spun experții în această problemă:

Cele mai mari greșeli în dietă

Prima și principala greșeală făcută de peste 60% dintre oameni este că se concentrează doar pe exerciții de slăbire și nu acordă deloc atenție mâncării. Ei cred doar că exercițiul fizic este suficient pentru o curățare mare și nu contează ce mănânci.

Ceea ce este mai important: exerciții fizice sau dietă?

Experții sunt convinși că răspunsul la întrebare este o dietă de calitate. Antrenamentul este, de asemenea, important, dar durează totuși doar 1 oră. Dacă fluturați drapelul după bunul plac în celelalte 23 de zile ale zilei, lucrurile pur și simplu nu se pot întâmpla. Lupta continuă non-stop, iar dieta este planificată pentru lunile următoare.

Este un exercițiu perfect pentru arderea grăsimilor?

Da, și este să înveți să mănânci corect. Proteine, carbohidrați, grăsimi, vitamine și minerale - pentru a fi luate în cantități și proporții adecvate, și elemente nocive pentru a fi eliminate complet din viața ta.

Dietele grele ajută la slăbit?

Oamenii ar trebui să treacă cu siguranță dincolo de noțiunea că 7 zile de înfometare îți vor rezolva problemele. Procesul durează o viață și, uneori, în câteva ore puteți pierde tot ceea ce a fost acumulat în săptămâni lungi. Mai mult, dietele drastice de slăbire sunt de-a dreptul dăunătoare și, în multe cazuri, pot provoca probleme hormonale, pierderi musculare nedorite și metabolism lent.

Concluzie

Mănâncă bine, exercită-te din greu și nici nu-ți permite să treci linia pentru o clipă. Evitați cu siguranță dietele grele pentru scăderea în greutate cu foamea sau lipsa de substanțe nutritive, deoarece acestea vă vor îmbolnăvi doar.

Cum să fii subțire (sfaturi de expert în pierderea în greutate) adăugat de Peyu Blagov la 15.11.2013
Toate articolele lui Peyu Blagov →