lire sterline

Angel Diaz nu-și amintește un moment din viața sa când avea o înălțime medie. Texanul de 32 de ani a fost întotdeauna înalt, dar după ce s-a căsătorit și a avut doi copii, dieta sa se micșorează pentru a ajunge la cea mai mare greutate de 405 de lire sterline.

Datorită dispoziției prietenoase, Diaz a reușit să slăbească 186 de lire sterline în puțin peste un an - și nu se uită înapoi.

"Eu beau sau nu fumez, dar dieta mea a fost absolut îngrozitoare", a spus Dise despre sănătatea bărbaților despre pierderea în greutate în viața sa. Dieta mea consta din pizza, fast-food, produse de patiserie și tot ce avea un gust bun.

Dar dacă cineva știe ce este nevoie pentru a slăbi, este Diaz. Când avea 18 ani, a scăpat 125 de lire sterline după ce un prieten i-a comentat greutatea.

„S-a dovedit cu adevărat că greutatea mea era o problemă și aveam doar 18 ani”, a spus el. A slăbit mult în doar șase luni, dar s-a întors (și după câteva luni).

„Am luat tot ce luasem și la scurt timp”. Din 2006 până în 2018, greutatea mea a continuat să crească. în timp ce cântăream 405 de lire sterline. "

Apoi a venit în momentul său „aha” Un prieten a trimis un mesaj de grup în care îl întreba pe Diaz când voia să se gândească la operația bariatrică.

„Îmi amintesc că m-am gândit la textul grupului”. De ce mă întreabă despre asta? „El a spus:„ Știam întotdeauna că am o problemă cu greutatea și o problemă cu alimentația, dar mi s-a părut ceva de mestecat, de depășit a doua oară când am încercat să o evit cu ușurință. "

Textul l-a avertizat de propria sa mortalitate când Diaz avea 31 de ani și peste 400 de lire sterline ".

„Nu a mai fost timp și nu a mai rămas timp”. Nu am putut scăpa de problema mea cu greutatea, a spus el. "Dacă nu aș face nimic în legătură cu asta, există mari șanse să nu-mi văd cei doi copii crescând și aș ucide-o singură pe soția mea".

Temându-se de riscurile asociate chirurgiei bariatrice, Diaz a sugerat să parieze cu prietenul său în schimb: avea un an și slăbise doar. Dacă se pierde, va vorbi cu un chirurg bariatric.

La 5 februarie 2018, Diaz a început să-și schimbe stilul de viață și și-a refăcut dieta cu legume și carne slabă. El mănâncă doar alimente care îi „servesc” sănătatea. apoi a urmărit fiecare calorie care i-a intrat în corp, în medie 1.500 de calorii pe zi. A băut doar apă și a evitat toate îndulcitorii artificiali și alimentele procesate.

A pierdut mai mult de 100 de lire sterline de la șase luni.

La câteva luni după noua sa dietă, Diaz a adăugat jogging și mers pe jos. A primit apoi un membru în salon, ceea ce, desigur, l-a făcut să fie nervos. „Ca o persoană atât de grozavă, cu siguranță mă temeam că oamenii se vor uita la mine sau vor privi și vor critica tot ceea ce am făcut”, a spus el. „În cele din urmă, aceasta a fost cea mai bună decizie pe care am luat-o, întrucât sunt tot mai implicat în antrenamentele de forță. Merg la sala de sport cinci până la șapte zile pe săptămână, și uneori de două ori pe zi.

Ei bine, Diaz cântărește 219 de lire sterline. Este fericit, dar ar dori să piardă 20 de lire sterline pentru a-și atinge obiectivul de 199. Numărul de pe scară înseamnă acum mai puțin, se concentrează mai mult pe și construiește masa musculară slabă și maximizează obiectivele de slăbire și rezistență.

„Am observat cu siguranță o mare diferență în stima de sine, în stima de sine, în nivelul de energie și în consumul de energie”, a spus el. De asemenea, mi-a afectat sănătatea mintală și a redus anxietatea asociată cu obezitatea morbidă. De asemenea, m-a încurajat să mă concentrez asupra competiției, este bărbat, părinte și soț.

Pentru bărbați ca el, sfatul lui Diaz este simplu: luați-l într-o zi.

„Concentrați-vă pe ziua următoare și atât”, a spus el. „Este mai ușor să te provoci să mănânci bine doar o zi”.