călătorește

Toată lumea vrea să călătorească și toată lumea vrea să mănânce. Două dorințe care sunt constante în viața unei persoane și, atunci când sunt combinate într-una singură, devin deosebit de puternice - știm cu toții că există ceva misterios în foamea aceea care ne conduce când suntem pe drum.

Cu toate acestea, a mânca în zilele noastre nu este suficient. Nu putem lua doar primul tutmanik sau vafe și să ne umplem cu ele! Pe lângă faptul că este delicioasă, mâncarea ar trebui să fie și sănătoasă și poate chiar pentru mulți oameni aceasta este prima condiție.

Mai multe de la Healthy

Forma bună de 40 începe la 30 de ani: bateți încetinirea metabolismului cu câțiva pași

Alimente care ne consumă energia

Care sunt beneficiile tahiniului de susan?

9 cazuri când poate răni într-o parte a corpului și adevărata problemă se află în alta

Și, desigur, ar trebui să arate bine. Adică, pentru a rezuma - sănătos, frumos și gustos! Pacha, de exemplu, scade automat din cel puțin doi dintre cei trei indicatori, precum și mekis cu multă drojdie și zahăr pudră.

Deci, ce trebuie să facem atunci când trebuie să traversăm drumuri, să urcăm munți sau să călătorim doar dintr-un punct în altul, chiar și cu avionul sau trenul, și de ce nu cu bicicleta?

Dacă ești pe cale să pleci și ești chiar pe scenă, te întrebi ce poți lua cu tine pentru a îndeplini condițiile descrise mai sus, iată câteva idei bune și dovedite.

Sandwich-ul etern, dar modernizat în conformitate cu cele trei cerințe principale ale noastre. Sandvișul este ceva fără de care niciun turist și călător nu poate petrece o zi. Sandvișul este ușor, hrănitor, vine la îndemână și este foarte gustos, mai ales când îl desfaceți undeva la munte. Ori de câte ori cineva despachetă un sandviș, compania prinde viață - faceți experimentul și vedeți singur.

Umplutura, desigur, este cel mai important ingredient dintr-un sandviș după pâine (care este integrală sau drojdie și nicidecum albă și plină de drojdie și conservanți), dar atunci când trebuie să fie sănătoasă, necesită un pic mai multă planificare. În clasamentul nostru, cele mai sănătoase umpluturi sunt, fără îndoială, fileurile delicate, curate, precum și brânza eternă sau delicioasa brânză galbenă. Mous-urile de avocado, hummusul, cremă de brânză sau doar untul vechi, dar pentru totdeauna delicios, sunt cel mai potrivit adaos la un sandviș sănătos. Se ornează cu câteva măsline, ceva verde (rucola, aisberg) și se adaugă puțin pesto. Vă garantăm că vă lingeți degetele!

Tort sarat de casa cu branza. Cel mai bine este, în același timp, să fii copt dintr-un lucru din aceste delicatese talentate. Nu vom minți că tortul de brânză este ceva care, dacă îl porniți, nu se oprește până nu spălați tigaia! Plusul este că se amestecă foarte ușor și nu poate fi nesănătos, deoarece conține literalmente 4 produse și le puteți obține pe toate din producția de acasă - ouă, unt, brânză și făină. În loc de făină albă, folosiți einkorn sau altceva care are un indice glicemic scăzut. Un mic bonus - presărați brânză galbenă ras deasupra și apoi așteptați să se răcească tortul, tăiați-l în bucăți mici și mergeți pe drum - asigurați-vă că este scurt, că tortul nu va fi disponibil pentru o lungă perioadă de timp, noi suntem siguri!

Brânză galbenă coaptă și brânzeturi galbene. Cel puțin acestea sunt foarte ușoare - cumpărați o bucată de gouda sau emmental sau o brânză galbenă bulgară drăguță, tăiați-o în bucăți, puteți chiar să le faceți în mini-frigarui, în care puteți introduce măsline. Apoi amestecați doar cutia și mâncați gem. Este, de asemenea, o alegere perfectă pentru a mânca în timpul unei excursii de drumeții - nu cântărește, dar este hrănitoare și vă va oferi energie pentru o lungă perioadă de timp.

Nuci. Desigur, vom spune din nou că cel mai bine este să fie crud, dar cele prăjite sunt atât de delicioase încât nu vă vom da vina dacă puneți un plic cu trei sute de grame de migdale prăjite în buzunarul drept! Nucile sunt într-adevăr cel mai simplu mod de a mânca și sunt absolut sănătoase și sănătoase din punct de vedere nutrițional. Acestea conțin toate oligoelementele și substanțele vitale, sunt ușor de transportat, nu se patează, nu se varsă, nu sunt grase. singurul lor defect este că sunt foarte gustoși și, odată ce începeți, nu mai există oprire!

Ouă fierte. De asemenea, un clasic etern în gen. Puteți fierbe o crustă întreagă și le puteți pune la loc - cei mai mulți alpiniști instruiți fac exact asta. Ouăle sunt produsul alimentar natural cel mai perfect, oferind tot ceea ce organismul are nevoie în proporții ideale. Oul fiert este delicios, ușor și poți mânca câteva fără griji (mitul colesterolului din gălbenuș a fost spulberat de mult!). Doar nu lăsați scoici în pajiști!

În general, dacă trebuie să rezumăm - Alimentele sănătoase pentru drum includ toți cei trei nutrienți esențiali - carbohidrați, grăsimi și proteine, sub formă de produse delicioase, hrănitoare și ușor de transportat, precum cele enumerate la început. Orice ai alege, nu vei greși și, dacă faci un amestec din toate cele de mai sus, pur și simplu nu ne vom gândi! Călătorie plăcută!