aveți nevoie

Canotajul cu bara este unul dintre principalele exerciții pentru creșterea masei musculare din spate. Exercițiul constă în ridicarea unei bile la abdomen prin înclinarea corpului înainte. Distanța dintre trepte este de așa natură încât vă oferă o senzație de sprijin stabil în timpul mișcării.

În timpul spectacolului, brațele ar trebui să se apropie de corp și coatele ar trebui să arate înapoi și în sus. Bara pe care o veți folosi trebuie să fie dreaptă, indiferent de dimensiune.

Tehnica canotajului cu bara

  1. Te apleci, apuci pârghia, o ridici în poziția inițială și îți reglezi corpul la o înclinație adecvată.
  2. Trageți ușor maneta spre abdomen.
  3. De îndată ce pârghia vă atinge abdomenul, țineți-l pentru o clipă și readuceți greutatea în poziția inițială.

Cerere

Funcția principală a canotajului cu bara este de a crește masa (densitatea) spatelui. Prin urmare, locul său este la începutul sau la mijlocul antrenamentului din spate. Dacă doriți să câștigați masă musculară, vă recomand 6-8 repetări pe serie.

Suplimente alimentare recomandate

SAN Pure Titanium Whey Essential 5lb/2270 g

100% PUR TITANIUM WHEY ESSENTIAL este una dintre proteinele de cea mai înaltă calitate, dar la prețuri accesibile, de care aveți nevoie pentru a câștiga masa musculară slabă și pentru a preveni descompunerea musculară.

SAN BCAA A stimulat 40 de doze

BCAA Boosted by SAN este cea mai bună soluție pentru câștigarea masei musculare, protejarea mușchilor de catabolism (descompunerea țesutului muscular), creșterea energiei și topirea grăsimilor, indiferent dacă doriți să câștigați sau să slăbiți.

Vrei să obții rezultate reale? Să fii în formă tot anul?! Vă putem pregăti un program de antrenament personal, vă putem monitoriza dezvoltarea și împreună putem obține rezultatele dorite.?

Ar trebui să știți că NU există o modalitate universală de a mânca și de a face mișcare! Fiecare persoană are predispoziții genetice diferite care determină dezvoltarea corpului său. Toată lumea are nevoie de o dietă INDIVIDUALĂ și un plan de antrenament adaptat stilului lor de viață, obiectivelor, nivelului de fitness fizic și timpul disponibil pentru exerciții. Și când dieta și antrenamentul sunt combinate cu suplimente nutriționale adecvate, rezultatele vor avea cu siguranță, iar efectul va fi exact ceea ce vă imaginați! Vă vom oferi tot ce aveți nevoie în legătură cu corpul dumneavoastră, vă vom motiva și vă vom urmări dezvoltarea, iar de la dumneavoastră este necesară doar PERSISTENȚA.!

De ce să ne alegem pe Noi?

La www.4fitness.bg ne asumăm responsabilitatea de a face față schimbării dvs., de a vă monitoriza rezultatele, de a vă consulta și de a vă motiva de fiecare dată când „încercați” să priviți înapoi sau să renunțați!

  • Abordare individuală - Toate programele pe care le pregătim sunt complet adaptate nevoilor dvs. individuale și luăm în considerare factori precum forma fizică actuală, stilul de viață, obiectivele, experiența anterioară, obiceiurile alimentare. În plus, primiți sfaturi și recomandări pentru administrarea suplimentelor nutritive.
  • Urmărirea rezultatelor - Nu rămânem indiferenți la schimbările dvs. și la rezultatele obținute, așa că vă monitorizăm dezvoltarea completând săptămânal un tabel de măsuri. Scopul este de a te motiva să progresezi și să obții rezultate impresionante.
  • Consultări și motivație - Vom fi la dispoziția dumneavoastră în fiecare zi pentru a răspunde la orice întrebări pe care le aveți! Vrem să reușim împreună cu dumneavoastră!