Este important să nu mâncați alimente după acesta timp de 3 ore

topește

După masa festivă, este timpul să acordați atenție dietei și să reluați antrenamentul în sala de gimnastică. Avem nevoie de un meniu echilibrat, 5 mese pe zi și 20-30 de minute de activitate fizică pe zi.

Nu trebuie să uităm de ceaiul verde și de cantitatea abundentă de apă de care are nevoie corpul nostru pentru a scăpa de toxinele acumulate și pentru a arde mai ușor. excesul de calorii.

Vă oferim o rețetă pentru delicioase și proaspete băutură, pe care le puteți lua la micul dejun sau între mese. Este important să nu mâncați alimente după acesta timp de 3 ore.

  • o jumătate de avocado bine copt
  • o jumătate de banană
  • o mână de spanac
  • 1 grapefruit
  • 1 lămâie sau lime (fără coajă)
  • 1-2 linguri rădăcină de ghimbir, curățată și rasă
  • câteva frunze de mentă
  • apă

Toate ingredientele sunt bine măcinate într-un blender. Băutura are un gust uimitor și vă va ajuta să topiți rapid excesul depuneri de grăsime în zona taliei. Deși avocado are un conținut ridicat de grăsimi, un studiu recent a arătat că consumul de acizi grași mononesaturați, cum ar fi cei găsiți în fruct, poate reduce grăsimea din burtă.

Mai multe despre acest subiect

Bananele sunt, de asemenea, excelente pentru arderea excesului de calorii, deoarece sunt bogate în fibre și potasiu nedigerabile. Vă vor oferi energie pe tot parcursul zilei, iar potasiul vă va ajuta să vă construiți mușchii.

Spanacul sănătos are un conținut scăzut de calorii și bogat în substanțe nutritive, ceea ce îl face ideal pentru a pierde în greutate și pentru a arde excesul de grăsime acumulat. Accelerează metabolismul și ajută detoxifierea organismului.

Citricele nu au nevoie de introducere, deoarece știm cu toții că pe lângă faptul că sunt bogate în Vitamina C, sunt recomandate în orice dietă.

Ghimbirul și menta au un efect magic asupra arderii caloriilor. Condimentele aromatice previn creșterea zahărului din sânge și îmbunătățesc metabolismul.