slăbire

Pierderea în greutate nu este o sarcină ușoară. Pierderea în greutate necesită mult efort - de la o schimbare a dietei la mai multă activitate fizică. Fără aceste două componente, o persoană nu numai că este greu să slăbească, dar și mai greu să își mențină noua figură.

Când vine vorba de slăbit, sunt adesea menționate doar sfaturile dietetice. Desigur, acest lucru este esențial, dar băuturile nu trebuie ignorate. Chiar dacă mănânci o dietă sănătoasă, îți poți sabota eforturile dacă consumi băutura „greșită”.

Cu toate acestea, există băuturi care ajută la pierderea în greutate. Împreună cu cantitatea mare de apă, care este obligatorie pentru dorința de a slăbi (și nu numai), o persoană poate consuma alte câteva băuturi utile care ajută la slăbit. Iată 5 dintre ele:

Sucuri de detoxifiere

Sucurile de detoxifiere ajută la pierderea în greutate, iar cea mai bună parte este că sunt ușor de preparat și pot fi preparate atât din fructe, cât și din legume. Opțiunea în care fructele și legumele pot fi combinate pentru gusturi diferite și variate nu este exclusă. După cum sugerează și numele lor, sucurile de detoxifiere au capacitatea de a elimina toxinele din corp. În plus, sucurile de detoxifiere sunt bogate în antioxidanți, ceea ce reprezintă un alt plus. Ingredientele potrivite pe care le puneți adesea în sucurile de detoxifiere sunt merele și morcovii. Aceste alimente sunt bogate în fibre, ceea ce susține funcționarea sănătoasă a sistemului digestiv.

Sucuri de legume (piureuri de legume)

La fel ca sucurile de detoxifiere, sucurile de legume au și puterea de a ajuta la pierderea în greutate. Acestea curăță corpul de toxine, ceea ce neutralizează creșterea în greutate. În plus, sucurile de legume mențin echilibrul hormonal din organism. Cel mai bine este să vă bazați pe legumele crucifere, deoarece acestea sunt esențiale pentru reducerea grăsimii corporale, normalizarea nivelului de zahăr, ameliorarea inflamației și cel mai important - reglarea ratei activităților metabolice.

Ceai verde

Ceaiul verde a fost consumat de secole. Ajută nu numai să slăbești, ci și sănătatea generală. O ceașcă de ceai verde zilnic este o modalitate bună de a vă îngriji și de a vă ajuta să slăbiți. Ceaiul verde nu conține doar antioxidanții necesari, dar această băutură are și capacitatea de a accelera metabolismul și de a arde mai multe grăsimi. În plus, ceaiul verde crește energia și reduce foamea, ceea ce este o veste minunată pentru oricine dorește să slăbească. Și nu în ultimul rând - sa dovedit că ceaiul verde ameliorează stresul și calmează mintea.

Suc de fructe (proaspăt)

Sucul de fructe sau numit și proaspăt este o sursă bună de minerale, vitamine și alți nutrienți utili. Puteți experimenta fructe proaspete din orice fruct, deoarece toate fructele sunt bune pentru sănătatea dumneavoastră. Cu toate acestea, afinele și pere sunt deosebit de utile atunci când vine vorba de pierderea în greutate. Afinele și pere bogate în vitamina C oferă energie și îmbunătățesc metabolismul.

cafea neagra

Cafeaua neagră este o sursă de antioxidanți, iar o serie de studii arată că consumul acesteia reduce riscul mai multor tipuri de cancer, diabet și boli de inimă. Cofeina din cafeaua neagră ajută la accelerarea metabolismului, ceea ce este important pentru pierderea în greutate. Desigur, nu uitați să consumați cafea neagră doar atunci când doriți să slăbiți, deoarece laptele și zahărul sunt surse de calorii suplimentare.