Ce lichide sunt periculoase și care sunt recomandate pe parcursul celor nouă luni

băuturi

Există atât de multe lucruri pe care o viitoare mamă trebuie să le ia în considerare în timpul sarcinii pentru a asigura dezvoltarea sănătoasă a bebelușului ei. Nutriția, medicația atunci când este necesar, activitatea fizică și prevenirea nivelurilor ridicate de stres sunt printre cele mai importante postulate ale unei sarcini sănătoase. Dar băuturile nu sunt mai puțin importante.

Tot ceea ce bea o femeie însărcinată contează pentru făt. Unele băuturi, cum ar fi apa, sunt primordiale, în timp ce altele au un efect destul de dăunător.

Ce băuturi sunt obligatorii în timpul sarcinii și care nu sunt recomandate din cauza posibilelor efecte nocive pe care le au?

Bea apă/nu bea apă de la robinet netestată

Apa este cea mai esențială dintre băuturile de care organismul are nevoie atât în ​​timpul sarcinii, cât și pe tot parcursul vieții. Apa este elementul de bază al corpurilor noastre. Celulele noastre sunt compuse în principal din ea, ceea ce o face o băutură indispensabilă într-un aspect sănătos.

Pe de altă parte, apa potabilă din surse neconfirmate este periculoasă în timpul sarcinii. Evitați izvoarele naturale de munte sau apa de la robinet de natură îndoielnică. Pot fi purtători de bacterii periculoase pentru dezvoltarea fătului.

Bea suc de fructe pasteurizat/nu bea suc proaspăt stors

Citricele proaspăt stoarse sau alte sucuri de fructe sunt, fără îndoială, pline de vitamine și minerale importante, dar pot conține și bacterii, chiar dacă fructele au fost spălate. Dacă sunteți gravidă, este de preferat să beți suc de fructe pasteurizat, care nu are mai puține calități.

Bea băuturi sportive cu electroliți/nu bea băuturi carbogazoase dulci

Nu toate băuturile sportive sunt la fel. Acestea conțin adesea carbohidrați și zaharuri dăunătoare sănătății, nu doar talia. De asemenea, conțin cofeină, ceea ce nu este recomandat în doze mari în timpul sarcinii. Dacă beți astfel de băuturi, citiți cu atenție etichetele. Este bine că sunt îmbogățiți cu electroliți, minerale și vitamine.

Pe de altă parte, băuturile carbogazoase cu zahăr nu sunt o idee bună atât pentru femeile însărcinate, cât și pentru toate persoanele, deoarece potențialul lor dăunător a fost dovedit științific.

Mai multe despre acest subiect

Bea lapte pasteurizat/nu bea lapte crud

În laptele animal pot crește tot felul de bacterii, dintre care unele sunt cu adevărat periculoase pentru sănătate. De aceea, consumul de lapte proaspăt ar trebui să aibă loc întotdeauna după pasteurizare sau fierbere.

Bea ceai de plante/nu bea cafea și ceai negru

Cofeina stimulează sistemul nervos al mamei și fătul în curs de dezvoltare prin supraexcitarea ei. Prin urmare, este recomandabil să subliniați ceaiurile din plante în detrimentul cafelei și al ceaiului negru.

Bea limonadă de casă/nu bea alcool

Dacă îți vine să bei ceva revigorant, subliniază apa cu lămâie sau limonadă de casă. Este important doar să spălați lămâile cât mai bine în avans pentru a fi siguri de efectul lor inofensiv. Alcoolul este permis în doze mici, dar consumul acestuia ar trebui să fie rar și în cantități foarte rare.