• Stele
  • Spectacolul
  • Modă
  • Sanatate si frumusete
  • Mama
  • Casă
  • Curios
  • VЯRAFIED
  • Dă-mi o labă
  • Iubire și sex
  • Cumpărături
  • Zona PR
  • Vorbește despre somn
  • Am testat pentru tine.
  • Din nou peste o oră
  • Fotografie
  • DirTV

Nucile sunt eficiente în combaterea obezitate

O jumătate de porție pe zi reduce riscul de creștere în greutate cu 2 kilograme

sunt

Consumul zilnic de nuci reduce riscul obezității și al bolilor concomitente, la aceste concluzii au ajuns oamenii de știință de la Universitatea Harvard.

Studiul a inclus 51.529 de bărbați cu vârste cuprinse între 40 și 75 de ani în îngrijirea sănătății și 238.386 asistente medicale cu vârste cuprinse între 24 și 44 de ani. Starea de sănătate a voluntarilor a fost monitorizată timp de 20 de ani. La fiecare 4 ani, participanții furnizau date despre greutatea corporală și frecvența consumului unei porții de 28 de grame de nuci. De asemenea, a fost evaluat nivelul activității lor fizice săptămânale, inclusiv mersul pe jos, alergatul, mersul cu bicicleta, înotul.

Sa dovedit că consumul frecvent de tot felul de nuci este asociat cu o greutate corporală mai mică. O jumătate de porție suplimentară de nuci pe zi reduce riscul de creștere în greutate cu 2 kilograme pe o perioadă de 4 ani. O cantitate similară de nuci reduce probabilitatea de obezitate cu 15%, potrivit site-ului MedicalXpress, citat de BTA.

Experții observă că studiul este observațional și nu poate stabili o relație de cauzalitate, dar confirmă rezultatele studiilor anterioare. Se crede că nucile contribuie cu mai multă energie la mestecat, iar conținutul ridicat de fibre provoacă o senzație mai lungă de sațietate.