Extrem de popular în ultima vreme Pilates este un sistem de exerciții care se aplică pentru întinderea și întărirea corpului. Sistemul pentru Pilates a fost dezvoltat acum aproape un secol. Numele creatorului său este Joseph Pilates, și, după cum puteți ghici, numele său dă numele acestor serii de exerciții de întindere și forță. Pilates are un efect pozitiv asupra construirii unei posturi adecvate, oferă flexibilitate și echilibru și acest lucru duce la sculptarea unei structuri corporale adecvate și subțiri. Din punct de vedere mental Pilates ajută la depășirea stresului și la îmbunătățirea somnului de noapte și mulți oameni spun că gândurile rele dispar.

Popularitatea Pilates se datorează în mare măsură simplului fapt că este inserat foarte ușor în rutina zilnică, pe de o parte, și, pe de altă parte, eficienței ridicate și rezultatelor pozitive ale Pilates. Această metodă este definită ca un amestec de yoga și gimnastică. Un antrenament cu Pilates poate combina o cantitate imensă de exerciții.

Cel mai bun pentru aplicarea Pilates este sub privirea atentă a unui specialist în acest domeniu pentru a vă explica implementarea corectă a exercițiului, dacă în zona din apropiere, totuși, nu există niciun specialist în Pilates poate cumpăra cu ușurință o carte și un DVD pentru a face exercițiile acasă. A treia opțiune pe care o poți alege, care nu te va costa un ban, este să urmezi revista noastră online, în care în articolele următoare vom dezvălui puțin mai puțin secretele Pilates.

Avantajele metodei lui Iosif Pilates sunt foarte. Efectuând exercițiile veți câștiga un corp strâns, subțire și slab. Vei crește tonul corpului tău. Pilates este un mare ajutor împotriva unor dureri precum cele din spate sau gât. Pilates evită în mare măsură impactul mare, puterea mare și încărcarea musculară și scheletică grea.

Pilates este disponibil pentru oameni de toate vârstele și este utilizat atât de femei, cât și de bărbați. Acest lucru arată încă o dată eficiența excepțională a acestei metode.