Adevărul este că mulți dintre noi mergem la sală nu mult din cauza echilibrului mental și a ușurării de stresul zilnic, ci din cauza siluetei în sine și pentru a arăta bine și mai atractiv. Indiferent dacă vă antrenați pentru teren sau masă, este timpul să vă uitați la aminoacizii cu lanț ramificat (BCAA).

prețuri


Ce este asta

Acestea sunt formate din trei tipuri - leucină, izoleucină și valină. Acestea sunt așa numite datorită faptului că au lanțuri laterale „ramuri” de la principal. Acestea sunt doar trei dintre cei opt aminoacizi esențiali furnizați organismului prin consumul de alimente sau suplimente speciale. Acestea sunt de fapt blocuri mici care alcătuiesc diferitele tipuri de proteine.


Fiecare dintre substanțe este prezentă în cantități diferite în produsele individuale:

  • Leucina - cazeină, ouă, soia, lapte și brânză;
  • Isoleucina - pește, carne, proteine ​​din zer, ouă etc;
  • Valine - lapte, brânză, zer și brânză de vaci.


BCAA și creșterea musculară

Aminoacizii cu lanț ramificat au capacitatea de a preveni procesele catabolice din țesutul muscular, îmbunătățind recuperarea lor după antrenament intens de forță. Acestea au un efect puternic asupra arderii excesului de grăsime subcutanată, în special a leucinei. Studiile arată că BCAA sunt implicate în reglarea sațietății sau a leptinei (un hormon al țesutului adipos care trimite semnale către creier pentru sațietate).


Acestea previn apariția durerii în părțile încărcate și reduc semnificativ defalcarea musculară, ajutând organismul să absoarbă mai rapid proteinele.


Cum și când sunt acceptate

Nu există o rețetă universală pentru doze pe kilogram de greutate corporală pentru a preveni activitatea musculară distructivă și pentru a crește volumul. Este foarte recomandat să urmați recomandările producătorului pe etichetele diferiților aditivi.


Cu toate acestea, vă recomandăm să luați 3-12 grame de material în combinație cu băuturi sportive cu o oră înainte de începerea antrenamentului și să consumați băutura cu înghițituri mici în timpul activității de forță. Persoanelor cu supraponderalitate mai mică li se recomandă să ia doze mai mici, iar celor cu supraponderalitate dimpotrivă - doze mai mari.


Atenţie. Utilizarea excesivă a suplimentelor de acest tip poate agrava efectul exercițiilor fizice și poate duce la acumularea de amoniac toxic în organism și poate provoca oboseală.


De ce să aveți încredere în HealthStore.bg

Pentru că știm că nutrienții sportivi de calitate sunt vitali pentru sănătatea și bunăstarea corpului și ne-am îngrijit să vă oferim produse 100% naturale, în parteneriat cu cei mai populari producători din industrie, așa că veniți la noi chiar și astăzi!