Chiar și deshidratarea minoră poate reduce concentrația oamenilor, le poate agrava starea de spirit și le poate reduce abilitățile cognitive, spun oamenii de știință de la Georgia Institute of Technology. Au analizat datele colectate în 33 de studii. S-a dovedit că deshidratarea (1,5-2%) apare după o oră de mers într-un ritm moderat. De obicei, 2% deshidratare echivalează cu pierderea a aproximativ un litru de apă. Dacă o persoană aleargă, acest litru se va pierde în aproximativ o jumătate de oră. Pericolul constă în faptul că o persoană începe să simtă sete când nivelul de deshidratare este destul de ridicat. Un experiment realizat de oamenii de știință americani a arătat că atunci când sunt deshidratate, femeile fac cu 12% mai multe erori de testare. Refacerea echilibrului apei în organism elimină efectele negative.

Potrivit experților, este dificil să se determine o normă universală pentru utilizarea apei, deoarece aceasta joacă un rol, masa musculară, greutatea persoanei și nivelul de activitate. Cu toate acestea, sfatul este să bem apă, indiferent dacă avem sete sau nu.

La zi

  • Cine și de ce ar trebui să facă spirometrie
  • Cum să îmbunătățiți respirația cu exerciții fizice
  • Apa de mare se vindecă
  • Medicii cu coronavirus suferă de niveluri ridicate de stres
  • DE CE ÎNTREBAREA MACEDONIANĂ ESTE INDIVIZIBILĂ DE ÎNTREBAREA NAȚIONALĂ BULGARIANĂ
  • Cine suntem noi, bulgarii, de unde venim și de cât timp trăim în Balcani
  • înainte
    Două treimi dintre pacienții cu COVID-19 sunt supraponderali
  • Cele mai citite

Sănătate

  • Pandemia a crescut riscul de miopie la copii
  • Există 482 de cazuri noi de coronavirus în 8057 de teste
  • Legume care ajută împotriva diabetului de tip 2
  • 544 de cazuri noi de coronavirus în țara noastră în 7.921 de teste
  • Deficitul de grăsime poate duce la probleme de sănătate
  • 570 de cazuri noi de COVID-19 și 1.114 vaccinate pe zi

Cel mai interesant din Life Today pe e-mailul dvs.

sau urmăriți-ne pe Facebook și CredoWeb

Utilizarea acestui site implică acceptarea Termenilor și condițiilor și a regulilor de postare.