Cum să modelezi picioarele subțiri într-o lună pentru a purta cu încredere mini-fuste și rochii la modă pentru sezon?

Eva îți oferă un plan de acțiune scurt, plus câteva trucuri pentru a face corpul tău să arate elegant și subțire.

maxi

Sport: dietă și fitness

Oricât de enervant este, nu există altă cale. Conform obiceiurilor și stilului tău de viață, poți crea o dietă cu conținut scăzut de calorii cu cartea „Ghid complet de calorii” al grupului de edituri Bulgaria. O poți cumpăra de la librării sau o poți comanda online www.bgbook.dir.bg. primiți, de asemenea, un program pentru șolduri perfecte „Fitness acasă” - DVD cu exerciții cu elemente de kickbox, dans și yoga, special dezvoltat de instructori americani. Fundul strâns și coapsele frumos formate timp de 4 săptămâni - planul necesită un covor și un set de gantere de 1, 5 kg Dar și disciplină de fier.

Ecologice: 5 alimente „anticelulitice”

1. În iunie, concentrează-te pe căpșuni, cireșe și zmeură, bogat în flavonoide, care îmbunătățesc circulația sângelui și întăresc capilarele. De asemenea, ajută la descompunerea grăsimilor „rele” care se acumulează de obicei în depozitele de celulită. Diversificați cu portocale, lămâi și kiwi.

2. Avocado conține acizi grași esențiali care îmbunătățesc starea pielii. Efectul - celulita este mai puțin vizibil. Mănâncă și migdale, nuci, pește.

3. Fasole, mazăre și linte - sunt bogate în potasiu, ceea ce ajută organismul să nu rețină apa. Bananele, ananasul, caisele uscate, curmalele și prunele au un efect similar.

4. Pere sunt o sursă indispensabilă de iod, care curăță sistemul digestiv și ajută la drenajul limfatic.

5. Carne de vită sau de vită - combinat cu exerciții fizice, ajută la construirea țesutului muscular.

Moda: cumpărături și sex

Dacă nu sunteți deloc atrași de sport sau nu sunteți nemotivați pentru diete, există un exercițiu la care nu puteți rezista - se numește cumpărături. Alergarea prin magazinele de modă îți poate face picioarele mai subțiri, dar există și alte trucuri. Pantofii cu platformă înaltă sau sandalele, un succes în această vară, fac picioarele vizibil alungite. Geanta - cu cât este mai voluminoasă - cu atât mai bine. Geanta mare te face și să arăți subțire. Și în sfârșit - un iubit mai mare lângă tine. Totul este în proporții, iar lângă un bărbat impresionant vei arăta întotdeauna delicat și elegant.