întrista

Oamenii care simt că sunt pe punctul de a exploda ar trebui să bea un pahar cu apă pentru a se calma, recomandă oamenii de știință americani.

"Chiar și o deshidratare ușoară, o pierdere de 1,5% din cantitatea normală de apă a organismului care poate apărea în timpul activităților noastre zilnice normale, ne reduce starea de spirit, în special la femei. Sunt mai sensibile la efectele negative ale unei deshidratări ușoare", a spus unul dintre autorii studiului, Harris Lieberman.

Studiile au arătat că nu contează dacă o persoană tocmai a mers 40 de minute pe o cale în mișcare sau a stat fără să facă nimic, consecințele negative sunt aceleași. Sentimentul nostru de sete apare doar atunci când suntem deshidratați cu una sau două la sută. Până atunci, deshidratarea a început deja și ne afectează mintea și corpul. Deshidratarea afectează grav toți oamenii, iar menținerea unui nivel adecvat de hidratare este important atât pentru persoanele care lucrează toată ziua la computer, cât și pentru maratonisti, care pot pierde până la 8% din greutatea lor sub formă de apă în timp ce concurează ", a explicat studiul coautor Lawrence Armstrong.

Participanții la studiu au fost supuși unei serii de teste care au evaluat vigilența, concentrarea, timpul de răspuns, învățarea, memoria și înțelegerea informațiilor. Rezultatele au fost apoi comparate cu cele ale persoanelor deshidratate.

La femeile tinere, deshidratarea provoacă dureri de cap, oboseală și dificultăți de concentrare. Tinerilor le este greu să facă față sarcinilor mentale, mai ales dacă necesită vigilență și memorie bună, precum și oboseală, tensiune și iritabilitate.

Schimbările de dispoziție sunt mai pronunțate la femei decât la bărbați, atât la exerciții, cât și la odihnă. Experții recomandă să beți doi litri de apă pe zi, amintește BGNES.

(mesaj plătit)