Sfaturi

grăsimea

Cum se topește grăsimea din burtă?

Internetul este plin de tot felul de diete și metode ciudate de slăbit în abdomen, dar chiar funcționează? Pentru a înțelege și a găsi o soluție la această problemă, echipa de Crede-mă, sunt doctor decide să desfășoare un experiment interesant. La aceasta participă 35 de voluntari, ale căror dimensiuni de talie sunt în dimensiuni periculoase, punându-le în pericol de a dezvolta multe boli, inclusiv diabetul și bolile de inimă.


Sunt invitați să conducă studiul Frederick Carp, Profesor de medicină metabolică la Universitatea din Oxford și Dylan Thompson de la Universitatea din Bath. Trebuiau să încerce două metode pe 4 grupuri de persoane, pentru a afla ce funcționează și ce nu.


Înainte de începerea experimentului, toți participanții au fost supuși unor studii complete privind ritmul cardiac, glicemia, lipidele din sânge, greutatea, tensiunea arterială. Thompson a împărțit oamenii în două grupuri cu diferite tipuri de exerciții, iar Karp în două grupuri cu diete diferite.


Primul grup dintre cei cu exerciții fizice a trebuit să mănânce ca de obicei, dar pentru a vă crește activitatea în timpul zilei, mergând mai mult mai ales. Al doilea a fost supus Antrenament de forță de 10 minute în fiecare zi timp de 6 săptămâni cu ajutorul preselor abdominale preferate de toată lumea.


Primii oameni cu o dietă specială au fost obligați să bea 3 pahare de lapte proaspăt pe zi, deoarece ajuta la topirea grăsimii în jurul taliei. Aceștia din urmă nu au trebuit să-și schimbe dieta, ci doar să-și limiteze porțiunile la jumătate.


Iată rezultatele după 6 săptămâni. Primul grup de exercițieni nu a slăbit, dar și-a îmbunătățit mult sănătatea. Majoritatea nivelurilor de tensiune arterială crescută. Unul dintre participanți chiar și-a schimbat nivelul zahărului din sânge de la critic la normal. Acestea din urmă cu apăsări abdominale nu au prezentat o modificare a indicatorilor de sănătate, dar au făcut-o au pierdut la 2 cm de talie în perioada respectivă.


Oamenii din Carp care beau lapte în fiecare zi nu s-au schimbat. Interesant este însă cele 400 de calorii suplimentare pe zi de lapte nu au afectat greutatea participanților. Câștigătorii sunt, fără îndoială, cei cu porții reduse. In medie fiecare persoană din grup a slăbit aproximativ 4 kg. pentru perioada. Circumferința taliei a fost redusă cu aproximativ 5 cm. Indicatorii de sănătate s-au îmbunătățit, de asemenea, în toate.


Care este concluzia? Pentru a topi grăsimea din jurul burții de care aveți nevoie restricție dietetică, mai mult exercițiu și exerciții fizice bune. În plus, vă veți putea proteja de o serie de boli cronice. Începeți schimbarea astăzi!