Ce este uleiul de pește?

ulei

Uleiul de pește este o grăsime obținută cel mai adesea din peștii de adâncime. Conține o concentrație ridicată de acizi grași polinesaturați esențiali - acizi omega 3 EPA și DHA (acid eicosapentaenoic și acid docosahexaenoic). Se distribuie cel mai adesea sub formă de capsule de gelatină de 0,5 g, 1 g și există și cei de 2 g. O altă formă în care puteți cumpăra ulei de pește este lichidă. Aici opțiunile sunt 2 - purificate și aromate de o farmacie, sau nerafinate și nespumate de ebay-ul german. A doua opțiune, însă, este doar pentru fanii hardcore

Pentru ce este bun uleiul de pește?

- susține funcțiile sistemului imunitar
- Este important pentru sănătatea sistemului cardiovascular
- are efect antiinflamator
- Omega 3 ajută și împotriva depresiei

- DHA este o componentă majoră a membranelor celulelor nervoase ale creierului
- ajută la mobilizarea grăsimilor pentru energie

De ce s-o ducem mai departe?

Deoarece mâncarea convențională în zilele noastre este extrem de săracă în omega 3 și ele, așa cum am aflat deja, sunt esențiale pentru sănătatea noastră. Uleiul de pește nu este necesar doar de cei care consumă carne de vită și ouă de la animale cultivate și pășunate pe pajiști alpine curate și luxuriante, precum și de cei care consumă pește din râuri și pâraie curate.

Putem supradoza?

La fel ca orice altceva, uleiul de pește este o abordare bună. Cercetările și propria noastră experiență arată că între 3 și 6 ani pe zi, în funcție de stres, de volumul de muncă, de calitatea alimentelor pe care le consumăm și de cât de mult cântărim sunt suficiente pentru a simți efectele pozitive ale uleiului de pește fără a le depăși.

Astfel încât: Beti ulei de peste, prieteni!