Marca comercială în știri

Vineri, 31 decembrie 2010, 9:08 h.

Imediat

La război cu grăsime - o misiune pentru toată lumea

BNews.bg

despre

Orele rămân până la sfârșitul vechiului an. Mănâncă pe burtă de sărbători! Ureche! Și apoi toată lumea se grăbește la săli de sport. De aceea, am apelat la sfaturi pentru Martin Gergov - unul dintre cei mai buni antrenori de fitness

Așa cum pregătirea unei mese delicioase necesită un bucătar profesionist, la fel ca degenerarea unui corp sexy necesită un antrenor de fitness profesionist.

De aceea, am apelat la sfaturi pentru Martin Gergov - unul dintre cei mai buni antrenori de fitness, care a organizat antrenamente și consultări ale fotbalistului de top Mitko Berbatov, Top Model Diana Ivancheva, cântăreții populari Valentina Christie și Denis, regina machiajului Adelina Tsaneva, TV prezentatorul Milen Tsvetkov și tot mai mulți.

- Care este cea mai populară dietă pentru pierderea în greutate?

- Dieta nu este cel mai corect cuvânt de utilizat din punct de vedere profesional, dar din punct de vedere comercial este altceva! Există atât de multe „diete” - numite după planete, legume și fructe de la care veți obține în principal multă furie și care sunt „prescrise” pentru slăbit! Nu folosesc cuvântul „dietă” pentru că este corect să spui „dietă” sau să planifici în conformitate cu cantitatea necesară de proteine, carbohidrați, grăsimi, vitamine și minerale. Deci, cel mai popular plan de dietă pentru arderea grăsimilor este cel folosit de fitness-ul profesionist și culturistii, și acesta este un regim bogat în proteine! Dar trebuie să aveți grijă cu nutriția, deoarece de obicei alimentele de bază sunt una, dar odată ce dieta începe să fie modificată, aceasta poate fi schimbată, poate fi necesar să adăugați mai mulți carbohidrați sau picolinat de crom, deoarece fiecare organism este diferit.

- De ce postul nu este potrivit pentru pierderea în greutate?

- Postul este o modalitate excelentă de a pierde în greutate este teribil de obișnuit, nu-i așa? Postul este mai degrabă o modalitate înfricoșătoare decât o modalitate excelentă. Dietele în care pierzi 5,10,15 kg te privează rapid de cantitatea necesară de nutrienți (proteine, carbohidrați, grăsimi etc.). Astfel, împreună cu grăsimea, ne vom pierde mușchii și poate sănătatea.

- Și ce exerciții sunt cele mai potrivite pentru pierderea în greutate la femei?

- Nu există exerciții doar pentru bărbați sau doar pentru femei. Exercițiile sunt pentru oricine dorește să încarce diferite grupuri musculare în corpul lor. Problema este că sunt puțini sportivi care aderă la exerciții de bază, cum ar fi genuflexiuni, presă pe bancă, impasuri, canotaj cu bile etc. Desigur, implementarea corectă a acestora cu sarcina necesară este, de asemenea, de o mare importanță!

- Ce înseamnă „încărcare necesară”?

- Adică, dacă programul dvs. spune că trebuie să faceți un anumit număr de serii de lucru cu 15 repetări, atunci greutatea trebuie să fie astfel încât ultima repetare să fie cu adevărat ultima! În caz contrar, te vei antrena timp de 1 lună și vei spune că nu are sens în fitness și te vei arunca în ciclul experimentelor de fitness.!

- Dacă cineva nu are suficientă dorință să urmeze un regim și să se antreneze cum îl veți motiva?

- Când am pășit pentru prima oară în sala de gimnastică, aveam doar 45 kg/170 cm și toată lumea își batea joc de mine! Am avut chiar o poreclă „Hercocales”. Cu toate acestea, am avut propriul stimulent. Am avut o zicală pe care am inventat-o, pe care am urmat-o: „Voi fi întotdeauna cu un pas înaintea celor care nu fac sport”. Este foarte greu să faci pe cineva care nu a făcut niciodată sport să înceapă o sală de sport. Poate ar trebui luat ca o obligație! De exemplu, ca meserie - vrei să nu vrei să pleci! În această direcție, în urmă cu aproximativ un an, am trimis o propunere parlamentului de a vota o lege care ar obliga angajații să facă sport, deoarece angajatorul le acordă o oră de două ori pe săptămână și această oră este considerată funcțională. Dar dacă nu faci sport, continuă-le! Răspunsul a fost că vor lua în considerare propunerea mea!

Dar cea mai bună soluție este să începeți un RĂZBOI CU GRASE FĂRĂ APEL, adică. singur fără ca cineva să vă ceară sau să vă oblige, deoarece fitness-ul și alimentația adecvată sunt sănătate și energie!

* BNews.bg nu poartă absolut nicio responsabilitate pentru opiniile și/sau comentariile exprimate de cititori/utilizatori. Fiecare cititor/utilizator care publică o opinie și/sau un comentariu sub o publicație/articol în BNews.bg ca vizitator gratuit, sau prin înregistrarea sa de pe Facebook, declară că este de acord cu Condițiile generale de utilizare ale site-ului BNews.bg. VEZI AICI!

Comentarii

Bozhidar - 12:45, 01 ianuarie.
Uscător de păr - 16 decembrie, 31 dec.

Sunt foarte impresionat de performanța instructorului și de realizările sale.:))) El a fost chiar un instructor al lui Milen Tsvetkov. Hahahahahahahahaha .