• feta

  • Ierburi și plante
  • Sarcina și nașterea
  • Veganism și vegetarianism
  • Vitamine si minerale
  • Totul pentru bebeluș și copil
  • Detoxifiere
  • Dietele
  • Probleme și condiții de sănătate
  • Mâncat sănătos
  • Păr, piele și unghii
  • Știri
  • Pierdere în greutate
  • Fructe si legume
  • Sfaturi utile de sănătate
  • Recepții
  • Sport, antrenament și exerciții fizice
  • Super-alimente
  • Mancare si bautura
  • Suplimente și produse nutritive
  • Amuzant

  • Ce este cataracta la câini și ce metode de tratament să utilizați?
  • Cannabidiol (CBD) - acțiune, beneficii, efecte secundare, instrucțiuni de utilizare
  • Cristale de CBD: De ce canabidiolul pur face minuni sub stres?
  • Cum să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Stil de viață sănătos - cum să-l atingi în câțiva pași simpli?
  • 10 motive pentru care ar trebui să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Rețete apetisante cu chia - 1 parte Vizualizat de 44346 ori
  • Dieta lunară 2015/2014 - Dieta de succes pentru pierderea în greutate sănătoasă Vizualizată de 35653 ori
  • Yarrow - cea mai venerată plantă Vizualizată de 24110 ori
  • Cele mai bune trucuri pentru a strânge pielea lăsată după pierderea în greutate Vizualizat de 22723 ori
  • Dieta cu oțet de mere Vizualizat de 19474 ori
  • 10 simptome care ne lipsesc de minerale Vizualizat de 19301 ori
  • Postul - cea mai eficientă dietă pentru slăbire? Comentată de 5 ori
  • Dieta lunară - calendar pentru 2018 Comentat de 3 ori
  • Diferența dintre infecțiile virale și bacteriene Comentată de 3 ori
  • Spălarea nazală - un remediu pentru sinuzită, curgerea nasului și alergii Comentată de 3 ori
  • Fursecuri de Crăciun pentru o stare de spirit comentată de 3 ori
  • Conservanți E - permiși și periculoși! Comentat de 2 ori

Dacă te afli printre fanii brânza, feta este una dintre cele mai sănătoase opțiuni cu conținut scăzut de calorii. Traditionalul brânză albă nerecomandat în timpul dietei. Facut de capră sau lapte de oaie(uneori mixt), feta este bogat în substanțe nutritive brânză. Combinația acestor două tipuri de lapte face ca brânza să fie un alergen mai slab în comparație cu brânză de vacă.

Fapte nutriționale despre feta:

Cuvantul feta (Fetta) provine din italiană și înseamnă „tăiat în bucăți”. Conform cerințelor Uniunii Europene brânză feta poate fi numit doar brânză din capră sau oaie lapte. În alte părți ale lumii brânză feta se poate numi și așa, produs din lapte de vacă sau de bivol.

Feta este moale brânză de saramură, caracterizat prin foarte puține găuri, gust ascuțit și lipsa învelișului exterior. O porție de brânză feta (aproximativ 30 g) conține:

  • 74 kcal.
  • 6 g de grăsime
  • 260 mg. sodiu (14% din doza zilnică recomandată)
  • 1,2 g carbohidrați
  • 4 g de proteine
  • 1 g zahăr
  • 0,2 g de vitamina B2 (14% din doza zilnică recomandată); 140 mg. calciu (14%); 94 mg. fosfor (9%); 0,5 mg. vitamina B12 (8%); 0,1 mg vitamina B6 (6%); 4,2 mg. seleniu (6%)

7 beneficii ale feta:

Protecția împotriva cancerului

Pentru că este o sursă bogată de calciu, brânza permite organismului să absoarbă cantități maxime de vitamina D. Se știe că combinația dintre suficientă aportul de vitamina D și calciu protejează organismul de unele forme de cancer. În plus față de calciu, un ingredient anticancerigen important în acest sens Brânză greacă este proteina alfa-lactalbumină, care se leagă în organism cu ioni de zinc și calciu și astfel primește proprietăți antitumorale și antibacteriene.

Sănătatea oaselor

Calciul este unul dintre cele mai importante minerale pentru oase sănătoase și este deosebit de important pentru copii, adolescenți și tineri până la vârsta de 20 de ani, ale căror oase sunt încă în construcție. Cu toate acestea, adevărul este că unele tipuri de lapte, cum ar fi laptele pasteurizat, pot fi foarte dăunătoare oaselor, deoarece sunt foarte acide și provoacă acidoză în organism. Așa că alege-i pe cei buni surse de calciu ca brânză feta.

Sistem imunitar mai puternic

O altă proteină importantă conținută în feta este histidină. Este important atât pentru copii, cât și pentru adulți. Când histidina se leagă de vitamina B6 într-un proces molecular, se formează molecula de histamină. Acesta este un compus care participă la procesele inflamatorii - o cantitate mică dintre ele este utilă și chiar necesară pentru organism. Aceasta este exact modalitatea de a menține sistemul imunitar puternic și rezistent la stimulii externi. Combinația dintre histidină și probiotice face feta un adevărat prieten al imunității noastre.

Probiotice

Probioticele sunt substanțele care mențin sistemul nostru digestiv sănătos și rapid. Sunt un fel de "bun” bacterii, care păstrează mediul gastric protejat de „cele rele” bacterii. Luarea multor probiotice rezolvă o serie de probleme digestive, cum ar fi alimentația neregulată, dieta slabă, balonarea, consumul de prea multe alimente dulci.

Protecția durerii de cap

Feta este o sursa buna de vitamina B2 - riboflavina, cunoscuta ca fiind una dintre modalitatile naturale de a face fata durerilor de cap, inclusiv a migrenelor. O dietă bogată în vitamina B2 poate reduce probabilitatea de a suferi de dureri de cap și probleme cronice cu aceasta.

Sănătatea ochilor

Conținutul vitamina B2 este o veste bună și pentru ochi. Studiile arată că persoanele care consumă multă vitamină B2 sunt mai puțin predispuse la boli precum cataracta, glaucomul și, în general, bolile degenerative ale ochilor legate de vârstă.

Protecția împotriva anemiei

Anemia este o boală frecventă cauzată de o problemă cu molecula de hemoglobină care transportă oxigenul în tot corpul. Când corpul nu poate obține suficient oxigen, pierde energie și obosește ușor. Anemia este cauzată de niveluri scăzute de fier, acid folic, vitamina B12 și poate fi tratată în mod natural prin administrarea acestor suplimente. Feta este o parte bună din meniul persoanelor predispuse la apariția anemiei.