Ceai dulce de mentă vs. ceai de mentă: Care este mai bine?

mentă

Ceaiul de mentă este un ceai de plante apreciat la nivel mondial prin aroma sa proaspătă și gustul liniștitor. Volumele de ceai de mentă sunt popularizate pe scară largă, dar nu toate sunt susținute de cercetări. Alte tipuri de ceai de mentă - cum ar fi ceaiul Skinny Mint - au devenit populare pe baza, în parte, a beneficiilor ceaiului de mentă.

Ce este ceaiul de mentă?

Ceaiul de mentă este de obicei făcut din frunze de mentă.

Menta (Mentha x piperita) este un hibrid sau amestec dintre planta de mentă și planta de mentă. Planta perenă de mentă are frunze verzi strălucitoare și poate fi cultivată cu ușurință într-o varietate de camere cu lumină slabă (inclusiv plat), deci a devenit o plantă populară care este cultivată pentru mâncare și băutură.

Ceaiul de mentă se poate face doar cu frunze de mentă, dar puteți combina și mentă cu frunze de mentă pentru a face un ceai dublu de mentă. Unii oameni chiar combină menta cu alte ingrediente din plante pentru a crea amestecuri unice.

Ceaiul de mentă este folosit în scopuri medicinale de mii de ani, datând din culturile grecești, romane și egiptene antice. Cu toate acestea, menta nu a fost recunoscută ca un tip separat de mentă până în anii 1700, potrivit Institutului Național de Sănătate.

Ceaiul de mentă și ceaiul de mentă sunt disponibile pe scară largă în magazinele alimentare, magazinele de sănătate și online.

Are un gust excelent, iar reputația sa de asistență medicală a făcut din acesta unul dintre cele mai populare tipuri de ceai din America de Nord.

Ce este un ceai fragil de mentă?

Ceaiul Skinny Mint este un brand de ceai care a devenit o senzație de internet în rândul persoanelor care încearcă să slăbească. Diferite produse de ceai sunt vândute ca parte a unui plan de detoxifiere numit „teathox”.

Fiecare ingredient din ceai ajută la scăderea în greutate. Din păcate, s-a demonstrat că foarte puține dintre ingrediente ajută la pierderea în greutate și consumul multora dintre ele poate duce la efecte secundare neplăcute.

Dimineața, întărește conținutul de ceai dulce

  • Ceai verde nu s-a demonstrat că crește pierderea în greutate, potrivit Institutului Național de Sănătate.
  • Yerba mat S-a dovedit că ajută la pierderea în greutate, dar sunt necesare mai multe dovezi pentru a confirma acest beneficiu. Soțul Yerba poate provoca reacții adverse, inclusiv tulburări de somn, palpitații, ritm cardiac crescut, stomac deranjat, anxietate și neliniște, potrivit Memorial Sloan Catering for Cancer (MSKCC).
  • Fruct de guarana este un stimulent care este adesea folosit pentru pierderea în greutate, dar nu există dovezi științifice puternice care să susțină acest beneficiu. Dacă exagerați cu acest ingredient pe bază de plante, este posibil să aveți vărsături, agitație, bătăi neregulate ale inimii, hipertensiune arterială sau greață.
  • Frunze de urzică sunt un diuretic care favorizează urinarea. Acest lucru poate duce la pierderea apei, dar nu la pierderea grăsimilor.
  • Păpădie poate fi, de asemenea, utilizat pentru a promova urinarea la unele persoane, dar apa pierdută va fi restabilită când vă rehidratați.

Ingrediente Sweet Mint Night Wash Sweet Mint

  • Radacina de ghimbir îți poate crește pofta de mâncare.
  • Mentă nu s-a demonstrat că crește pierderea în greutate.
  • Frunzele portocalii nu arata ca cresc pierderea in greutate.
  • Lemongrass poate ajuta animalele să doarmă mai bine, dar nu are niciun efect asupra oamenilor, potrivit MSKCC.
  • Cereale sunt uneori luate pentru a îmbunătăți somnul, dar nu există suficiente dovezi care să susțină acest beneficiu, potrivit Centrului de Cercetări Terapeutice
  • Senna este un medicament pentru slăbit aprobat de FDA. Cu toate acestea, profesioniștii din domeniul sănătății nu recomandă administrarea de laxative pentru a favoriza pierderea în greutate.

Este important să rețineți că compania Skinny Mint nu spune în mod direct că produsul lor trebuie utilizat pentru scăderea în greutate.

În schimb, promovează produsul pentru a vă ajuta corpul să „se detoxifice”. Cu toate acestea, multe dintre recenziile publicate pe site menționează pierderea în greutate. Aceste citate și fotografii pot duce cititorul să creadă că pierderea în greutate este principalul beneficiu al produsului.

Ceai dulce de mentă versus ceai de mentă

Dacă sunteți în căutarea unui ceai de mentă, atunci o ceașcă de mentă este calea de urmat. Menta dulce folosește doar menta într-una dintre formulele sale și doar o cantitate mică de frunze de mentă sunt folosite la producerea ceaiului.

Dacă scopul tău este să slăbești, poți obține rezultate mai bune cu ceaiul de mentă. Multe persoane care fac dietă beau ceai de mentă bogat în calorii în loc de desert sau cafea bogată în calorii, economisind sute de calorii în fiecare zi. În plus, mulți consumatori de ceai raportează un efect calmant după ce au băut ceai de mentă. Acest lucru poate ajuta unele diete să reducă pofta mâncării mânioase .

În cele din urmă, este puțin probabil să experimentați efecte secundare neplăcute cu ceaiul de mentă. Cu toate acestea, ingredientele din ceaiul cremos de mentă pot provoca mișcări intestinale crescute și urinare, care pot fi inconfortabile sau inconfortabile.

Cum se pregătește ceaiul de mentă

Puteți cumpăra pungi de ceai de mentă la magazinul dvs. local sau la piața de sănătate. Majoritatea magazinelor vând, de asemenea, frunze de mentă tocate care pot fi folosite cu ceai.

Pentru a face ceai de mentă, pur și simplu așezați punga de frunze de ceai sau infuzorul pe fundul unei cești de 6-8 uncii și umpleți-o cu apă fierbinte. Lăsați ceaiul să se răzuiască timp de 4-6 minute pe baza intensității dorite.

Unii băutori se bucură de ceai de mentă cu lămâie sau puțin zahăr.

Ceai de mentă Beneficii pentru sănătate

Deși multe site-uri web și vânzători de ceai promovează o gamă largă de beneficii pentru sănătate ale ceaiului de mentă, majoritatea nu sunt susținute de cercetări publicate. Acest lucru nu înseamnă că nu veți experimenta un beneficiu, înseamnă pur și simplu că oamenii de știință nu știu dacă beneficiul poate fi reprodus prin cercetare.

Potrivit Institutelor Naționale de Sănătate, s-au făcut foarte puține cercetări pe frunzele de mentă. Cele mai multe cercetări în favoarea mentei s-au făcut cu ulei de mentă, care este mult mai puternic.

  • Există unele dovezi că menta poate reduce crampele stomacale și disconfortul gastro-intestinal general.
  • S-a demonstrat că menta reduce simptomele IBS.
  • S-a demonstrat că menta ameliorează unele probleme respiratorii.

Dacă bei ceai de mentă în loc de o băutură cu cafea bogată în calorii sau în loc să te bucuri de desert după cină, cel mai probabil vei beneficia de reducerea caloriilor.

Efecte secundare ale ceaiului de mentă

Din nou, deoarece majoritatea studiilor cu privire la beneficiile și efectele secundare ale mentei au fost efectuate cu ulei de mentă, este posibil să nu experimentați aceste efecte secundare la consumul de ceai de mentă, deoarece ceaiul nu este la fel de puternic. Cu toate acestea, unii oameni pot face greață atunci când consumă mentă. Există unele dovezi că pot reduce producția de spermă și, dacă utilizați ulei de mentă, este posibil să aveți o erupție în care pielea dvs. se asociază cu grăsimi (dermatită de contact).