monohidrat

Creatină monohidrat este un compus natural de aminoacizi care este creat în pancreas și stocat în creier și mușchiul scheletal pentru a fi utilizat în metabolismul energetic din corpul dumneavoastră. Creatina nu se obține numai prin sinteză în organism, dar poate fi obținută și prin anumite alimente precum carne și pește sau poate fi obținută printr-un supliment alimentar. Creatină monohidrat are multe beneficii potențiale pentru sănătate și este utilizat în primul rând pentru creșterea masei musculare. Creatina monohidrat poate fi utilizată pentru a stimula pierdere în greutate la unii indivizi.

Creșterea inițială în greutate din creatina monohidrat

În primele etape ale consumului de creatină, poate apărea creșterea temporară în greutate. Potrivit unui studiu, creșterea inițială în greutate se observă la unii indivizi după începerea aportului de creatină din cauza retenției de apă. Creatina are capacitatea de a atrage apă în mușchii scheletici, un proces cunoscut sub numele de hidratare miofibrilă, care poate duce la creșterea în greutate ca urmare a excesului de apă pe care corpul tău îl reține.

Metabolismul energetic
Efectul principal al creatinei este capacitatea sa de a furniza energie suplimentară pentru ca mușchii să lucreze. Creatina monohidrat este stocată în mușchii scheletici sub formă de fosfat de creatină. Creatina fosfat promovează conversia în energie chimică, ceea ce ajută la creșterea utilizării glucozei sau zahărului din sânge de către mușchi în timpul exercițiului. Glucoza este stocată în organism sub formă de glicogen în mușchi sau sub formă de grăsime în organism.

Faceți clic pe imagine pentru a cumpăra creatină de calitate

Creșterea masei musculare

Potrivit unui studiu creatina monohidrat crește masa musculară slabă. O creștere a masei musculare scheletice poate crește metabolismul prin creșterea cantității de calorii de care are nevoie corpul în fiecare zi pentru a se menține. Prin creșterea masei musculare slabe, creatina monohidrat poate crește metabolismul, rezultând grăsimile și kilogramele în plus sunt reduse.

Un răspuns la beneficiile creatinei monohidrat pentru pierderea în greutate

Am 15 ani și sunt puțin supraponderal, merg la sală de o săptămână și folosesc un amestec de creatină monohidrat, glutamină și taurină, indiferent dacă slăbesc sau pierd 6 kilograme pentru a mă îngrasa, mulțumesc la informații în avans.