Am început să fac shake-uri cu brânză de vaci/1 pachet de brânză de vaci de la Madjarov, lapte proaspăt după gust și ceva de îndulcit /. În general, vreau să mă îngraș din prima acestui shake și să beau mai multe proteine ​​pe zi. Cu toate acestea, în urmă cu ceva timp am scris brânză de vaci pe Google și un articol a apărut în ziarul Standard: Întărește corpul cu zer Ziua numai cu brânză de vaci topește kilograme și elimină celulita "Și am nevoie de exact opusul pentru a încărca.

despre

Voi cere încă un lucru să nu deschid un subiect nou. Este vorba de ouă și, în special, de albușuri. Știu că gălbenușurile au de-a face cu sângele și colesterolul, dar dacă mănânc doar beta în cantități mari, cred că nu va fi nicio problemă, dat fiind că fac mișcare regulată, pierd multă energie.

spus de avirex pe 01/09/09, 12:03 PM:

Am început să fac shake-uri cu brânză de vaci/1 pachet de brânză de vaci de la Madjarov, lapte proaspăt după gust și ceva de îndulcit /. În general, vreau să mă îngraș din prima acestui shake și să beau mai multe proteine ​​pe zi. Cu toate acestea, în urmă cu ceva timp am scris brânză de vaci pe Google și un articol a apărut în ziarul Standard: Întărește corpul cu zer Ziua numai cu brânză de vaci topește kilograme și elimină celulita "Și am nevoie de exact opusul pentru a încărca.

Voi mai cere un lucru să nu deschid un subiect nou. Este vorba de ouă și, în special, de albușuri. Știu că gălbenușurile au de-a face cu sângele și colesterolul, dar dacă mănânc doar beta în cantități mari, cred că nu va fi nicio problemă, dat fiind că fac mișcare regulată, pierd multă energie.

200-250g brânză de vaci + 500 ml apă -> bea asta înainte de culcare, vă sugerez să o faceți. Și mâncați ouăle cu îndrăzneală întregi. acum va începe din nou.

Băi, dacă citești un articol de genul „Cu bile la sală poți slăbi 20 de kilograme până vara” probabil că nu vei mai păși în sala de gimnastică, eh:)
Încărcați când aportul este mai mare decât costul.
Să spunem că pentru a câștiga 10 kg trebuie să mănânci 200 g de proteine, 600 g de carbohidrați și 100 g de grăsimi (ASTA EXACT!): Dacă mănânci 300 g de proteine ​​pe zi (proteine ​​praf, carne, cabană brânză), dar carbohidrații sunt, iar grăsimile - 30g, nu există nicio modalitate de încărcare.
Despre proteine ​​- vă este teamă că, înainte de a îndepărta gălbenușul, el și-a transferat în mod vilnic tot colesterolul și alte substanțe nocive către proteine ​​prin transfer bancar pentru a vă otrăvi.
Poți mânca cu ușurință mult mai mult de 1 gălbenuș de ou pe zi, iar când împlinești 30 de ani, activitatea ta fizică rămâne doar apăsând cornul într-o super serie cu înjurături și ridicându-te la frigider pentru o bere nouă - atunci va trebui să aveți grijă cu gălbenușurile, alimentele grase etc.
Nu vă irosiți tinerețea în diete stricte, folosiți-l pentru a câștiga mușchi și longevitate. Dacă ești un fan al autodistrugerii, alege un mod mai plăcut decât să ții dietele care nu sunt pentru tine.

Recenzia a fost editată de Юлиян Тодоров la 01.01.09 13:06.