Nectarinele sunt fructe care arată ca fructele de piersici. Asta pentru că sunt „descendenții” piersicilor. Cu mulți ani în urmă, crescătorii erau implicați în încrucișarea acestui fruct suculent cu alte fructe și, ca urmare, astăzi există mai mult de o sută de soiuri de nectarine.

beneficiile

China este locul de naștere al fătului. În această țară simbolizează sănătatea și longevitatea și este adesea utilizat în scopuri medicale. Datorită compoziției chimice unice, aceste fructe câștigă popularitate în rândul fanilor alimentației sănătoase, au multe proprietăți benefice și au un efect benefic asupra organismului, în special femeilor.

Care sunt nectarinele unice și care sunt beneficiile pentru femei? Înainte de a aborda această întrebare, merită să fim atenți la ce substanțe utile conțin aceste fructe.

Compoziția biochimică și valoarea nutrițională a nectarinelor

Mulți sunt interesați de întrebarea care este avantajul nectarinului față de strămoșul său îndepărtat „strămoșul”. Faptul este că aceste fructe conțin de două ori mai mult caroten decât este necesar pentru funcționarea normală a corpului.

În plus, nectarina este bogată în următoarele substanțe nutritive:

• Valeriană, formic, acid folic și ascorbic;

• vitamine din grupele A, B, C, E, D;

• potasiu și siliciu;

• fructoză și zaharoză;

Conținutul caloric al nectarinelor este scăzut, doar 44 kcal, iar valorile nutriționale ale fructelor sunt următoarele:

• compuși carbohidrați - 10 g;

• proteine ​​- 1,05 g;

• componente anorganice - 0,48 g;

Datorită conținutului ridicat de substanțe nutritive și a conținutului scăzut de calorii din nectarine, beneficiile acestora pentru femei sunt evidente și, prin urmare, includ deseori programe de tratament și corectare a greutății.

Nectarine: beneficii pentru femei

Deoarece nectarinele conțin un număr mare de substanțe nutritive, următoarele modificări pozitive apar la ceva timp după hrănirea lor regulată:

• Consolidarea imunității;

• îmbunătățirea proceselor de hemoragie;

• echilibrul acido-bazic este normalizat;

• procesele digestive sunt stabilizate;

• toxinele și substanțele nocive sunt eliminate din organism;

• crește activitatea creierului;

• Întinerirea este restabilită.

În plus, nectarinele sunt considerate un mijloc excelent de prevenire a dezvoltării celulelor canceroase. Și, de asemenea, aceste fructe sunt recomandate pacienților care au urmat un curs de terapie chimică și radială.

Nectarine mai utile în timpul sarcinii

În timpul sarcinii, corpul unei femei are mai mult ca niciodată vitamine și substanțe nutritive. În acest caz, viitoarea mamă este împovărată să nu câștige o mulțime de kilograme în plus, deoarece poate afecta negativ nu numai starea și aspectul ei, ci și sănătatea bebelușului.

Substanțele conținute în nectarine nu numai că vor contribui la umplerea lipsei de oligoelemente valoroase și vor îmbunătăți starea generală a femeii însărcinate, dar vor permite și:

• Pentru a reduce manifestarea toxicozei;

• întărirea funcțiilor de protecție a corpului și a rezistenței la bolile infecțioase;

• eliminarea constipației;

Prevenirea beriberilor;

• crește rezistența la sarcină.

Este important să ne amintim că în timpul alăptării nu trebuie să mâncați aceste fructe mai mult de 3 bucăți pe zi. În caz contrar, amenință copilul cu alergii și umflături.

Cum te ajută nectarinele să slăbești?

Nectarinele sunt adesea incluse în programele de dietă concepute pentru a corecta greutatea. Acest lucru se datorează faptului că fructul este mai mult de 2/3 din apă și conține un număr mic de calorii.

Aceste fructe dulci și suculente scapă de kilogramele în plus datorită faptului că afectează corpul unei femei în felul următor:

• scăderea poftei de mâncare;

• ajută la satisfacerea nevoii de glucoză;

• promovarea arderii grăsimilor;

• aveți un efect diuretic și laxativ ușor;

• activarea proceselor metabolice;

• Scăpați de substanțele nocive din organism.

Ca urmare, excesul de greutate dispare rapid. Cu toate acestea, un efect pozitiv este posibil dacă consumul zilnic de nectarine nu depășește 400 g, iar fructele sunt consumate doar dimineața.

Nectarine: rău pentru femei și contraindicații pentru consum

Ca orice produs, aceste fructe suculente pot aduce organismului nu numai bine.

Aplicați nectarine și daune femeilor dacă sunt utilizate în următoarele condiții:

• tendință la reacții alergice;

• gastrită și ulcere gastrice;

Obezitate cu 2 și 3 grade;

• glicemie crescută;

• întreruperea proceselor de îndepărtare a bilei din corp.

Este interzis consumul de fructe suculente în astfel de boli, deoarece acest lucru poate duce la agravarea stării.

Nectarinele sunt dăunătoare femeilor care sunt complet sănătoase dacă abuzați de acest fruct și îl consumați regulat în cantități de peste 300-400 de grame pe zi, mai ales la culcare. Acest lucru poate duce la urinare frecventă și umflături, care au un efect negativ asupra bunăstării generale.

Cum să alegeți și să păstrați nectarinele în mod corespunzător?

Pentru a utiliza nectarinele nu numai plăcere, ci și bune, este necesar să puteți alege fructul potrivit. Cel mai bine este să cumpărați aceste fructe din iunie până în septembrie, în această perioadă ating gradul de maturitate necesar și sunt saturate cu cantitatea maximă de nutrienți.

În plus, înainte de a face o achiziție, ar trebui să acordați atenție următoarelor criterii:

- Umbra scoarței. Nectarina matură are o culoare neuniformă, maroniu-roșcat.

- Mărimea fructului. Astăzi puteți găsi fructe uriașe pe rafturi, dar această achiziție ar trebui respinsă, deoarece aceste fructe sunt cultivate cu ajutorul unor substanțe chimice care stimulează creșterea.

- Tip de piele. Suprafața fructului trebuie să fie holistică, nectarină, „decorată” cu urme de picături, pete negre sau fisuri nu poate fi folosită.

- Structura suprafeței. Fructele de calitate au pielea netedă și elastică, fără rugozitate și rugozitate.

- moliciunea fructului. Nectarina prea tare este imatură, iar una care este ușor zdrobită a reușit deja să submineze unele. Înainte de a cumpăra, puteți face un mic experiment și puteți apăsa ușor fructele cu degetul. Dacă carnea nu reacționează deloc la un astfel de efect, fructul nu este încă copt, iar în cazul în care este deja îmbătrânit, suprafața se deformează.

- Mirosul. Nectarinele coapte și de înaltă calitate emit o aromă plăcută care se simte doar trecând prin blatul fructelor. Dacă mirosul este absent, fructele sunt imature sau naturalețea lor este extrem de discutabilă.

Odată ce ați făcut o achiziție și ați adus nectarinele acasă, nu vă grăbiți să le consumați imediat, va trebui să efectuați un alt test. Pentru a face acest lucru, trebuie să tăiați fructele și să examinați cu atenție osul. Dacă se prăbușește și se dezintegrează, aceasta este o indicație că, în procesul de creștere, fructul este fertilizat cu preparate care conțin substanțe chimice și nu se recomandă utilizarea acestora.

Dacă achiziția a avut succes, este permisă introducerea fructelor în frigider, dar acestea pot fi păstrate timp de cel mult 4 zile. În cazul în care fructele nu sunt destul de coapte, este mai bine să le lăsați la temperatura camerei, deoarece sub influența frigului își pierd gustul și aroma.

Este important să ne amintim că nectarinele sunt utile numai dacă îndeplinesc regulile de selecție, utilizare și depozitare. În caz contrar, aceste fructe vă pot afecta negativ sănătatea și bunăstarea.